หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หมดตังค์เป็นแสนไปทำ6แพค
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
มีพี่คนหนึ่ง
ไปทำ6แพ็คหมดเป็นแสน
เขาบอกว่าอย่างนี้ครับ
".... ต้องผอมด้วยครับ กล้ามจะชัด 6pack จะชัดกว่าเดิม เพราะมันจะมีเครื่องสลายไขมันชั้นลึก ที่การออกกำลังทำไม่ถึงครับ แต่แพงมาก
เป็นแสน...
แต่มันมีแบบนี้ด้วยเหรอครับ?
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดไขมันหน้าท้อง ต้องทำยังไงบ้าง...?
ผมอยากมีกล้ามครับ ออกกำลังกาย ยกดัมเบล จนมีกล้ามนิดหน่อยครับ มีกล้ามท้อง6ก้อน ชัดๆแค่4ก้อนครับ อีกก้อนไม่ชัดเพราะไขมันมันบังไว้ครับ อยากถามว่า มีวิธีอะไรบ้างที่จะสลายไขมันหน้าท้องส่วนล่างแบบเร่งรัดบ้
สมาชิกหมายเลข 3213184
ออกกำลังกายแบบนี้ แล้วยังไงต่อดีคะ แนะนำด้วยค่ะ
จขกท.อยากเริ่มออกกำลังกาย เพราะรู้สึกว่าร่างกายไม่แข็งแรงเลย แล้วผอมมากๆค่ะ สูง 150 หนัก35 ค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง อุปกรณ์ไม่มีอะไรเลย มีรองเท้าผ้าใบคู่เดียว เลยคิดว่างั้นอยากมี6packบางๆละกัน ก็เลยเ
สมาชิกหมายเลข 992359
ตัวเตี้ย ตัน อยากผอม ช่วยหน่อยครับบ
ผมอายุ18ครับ สูง164 หนัก 68 ดูเตี้ยมากครับบบ มีกล้าม รอบอก39 หลังหนา มีปีก หัวไหล่กลม ซิกแพคไม่ชัด ขาใหญ่ ก้นใหญ่ ออกกำลังกายแล้วแต่รุ้สึกไม่ลดเลย มีแต่กล้ามที่ใหญ่ขึ้นทุกที ผมเขายีมตั้งแต 14-15 ครับ
สมาชิกหมายเลข 4733796
อยากเพิ่มนน.ให้ดูตัวหนาขึ้นใส่เสื้อแล้วดูดี
เป็นคนที่เวลาใส่เสื้อแล้วดูค่อนข้างผอม ไม่ได้ผอมขนาดนั้นแต่ดูแล้วตัวบาง คนอื่นดูทักว่าผอม แต่พอถอดเสื้อเพื่อนก็มองว่าหุ่นดีมากๆ เพราะกล้ามทุกส่วนทุกมัดชัดเพราะเป็นคนที่เล่นเวททุกวัน แต่จะดูบางไม่ได้ดู
สมาชิกหมายเลข 7484877
ร่องกลางหลังเค้าเรียกว่าอะไรคะ แล้วถ้าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อมันจะลึกลงกว่านี้มั้ย
มันคือกล้ามเนื้อ Erector spinae ใช่มั้ยคะ ถ้าไม่ใช่มันคือส่วนไหน เรียกว่าอะไร แล้วทำไมบางคนมี บางคนไม่มี บางคนเห็นเป็นร่องชัด บางคนเห็นไม่ชัด บางคนเป็นร่องยาว บางคนร่องสั้น มองคนที่ออกกำลังกายทั้งผู้
Cedile
ผมเป็น skinny fat หรือป่าว
คือผมอายุ 15 ปีน้ำหนัก 55 ส่วนสูง 182 ข้างนอกดูผอมนะครับแต่มีพุงเเละชอบออกกำลังกายครับ. ถ้าเป็นควรแก้ไขอย่างไรบ้างครับและควรจะทำอย่างไร ปล อยากมี6packชัดๆอะครับ55555
สมาชิกหมายเลข 3392512
วอนผู้รู้ตอบเป็นคนผอมอยุ่แล้วแต่มีพุง อยากลดไขมันที่ท้องแล้วมีซิคแพคนิดๆโดยกินโปรตีนไม่ถึงนี่มีสิทธิมีกล้ามมั้ยคะ
คือเป็นคนรูปร่างผอมเพียว สูง165 นน.42 แต่มีพุงพอสมควร แต่คนอื่นมองภาพรวมไม่รู้ว่ามีพุงค่ะ (ตอนยืนหน้าท้องแบน แต่ก็มีไขมันมาก ตอนนั่งก็ยิ่งมากกก)แต่อยากเริ่มออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้อง แล้วอยากได้ซิคแพค
สมาชิกหมายเลข 5704185
ผมเป็นคนผอมอยู่แล้ว อยากลดพุงให้มี 6pack แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จะงดข้าวเย็นดีไหมครับ
ปกติ ผมเป็นคนผอมอยู่แล้วครับ หนัก 55-57 สูงก็ 168 (เตี้ย) แต่เหมือนจะมีพุงนิดหน่อยครับ อยากจะลดพุงให้มี six pack กับเค้าบ้าง แต่ว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายตอนเย็นเนื่องจากทำงานประจำครับ แต่ก็ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 884200
เป็นคนตัวผอม ร่างใหญ่ แต่อยากมีหน้าท้อง และกล้ามที่สมส่วนครับ
ตอนแรกผมน้ำหนัก 58 สูง 165 แต่ลดลงมาเหลือ48 ใน 3 เดือน เจอเพื่อนก็ทักว่าผอมไป ผมเลยอยากมีกล้ามครับ มี6pack เหมือนผู้ชายคนอื่นๆ ให้ดูมีกล้ามเนื้อหน่อย ผมต้องออกกำลังกายยังไงบ้างครับ ตอนนี้ผมจะออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 3175856
การดึงพลังงานจากกล้ามเนื้อมาใช้ แบบนี้ถูกไหมครับ
เมื่อออกกำลังกาย(รวมถึงเล่นกล้าม) ร่างกายคนเราจะดึงพลังงานมาใช้เรียงลำดับดังนี้ พลังงานจากตับ------->พลังงานจากแป้ง------->พลังงานสำรอง(ไขมัน)------->พลังงานจากกล้ามเนื้อ(โปรตีน) ดังนั้น หา
หนุ่มหล่อเมืองขอนแก่น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หมดตังค์เป็นแสนไปทำ6แพค
ไปทำ6แพ็คหมดเป็นแสน
เขาบอกว่าอย่างนี้ครับ
".... ต้องผอมด้วยครับ กล้ามจะชัด 6pack จะชัดกว่าเดิม เพราะมันจะมีเครื่องสลายไขมันชั้นลึก ที่การออกกำลังทำไม่ถึงครับ แต่แพงมาก
เป็นแสน...
แต่มันมีแบบนี้ด้วยเหรอครับ?