อยากลดความอ้วน ก็ตื่นสายๆแล้วงดอาหารเช้า (ดีมั้ย)

ผม กำลังลดน้ำหนักโดย งดข้าวเย็น แต่ ช่วงเช้าตื่นมาก้อกิน โปรตีนเลย แล้ว ก้อกินข้าว 2มื้อ 11โมงกับ บ่าย3-4 โมงเย็น อยากรู้ว่าจะ อ้วนและลงพุงใหม เพาะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย (เพาะทำงานอย่างเดียว ก้อแทบไม่ม

เราเริ่มทานอาหาร มื้อเช้า 8โมง มื้อเที่ยง ตอนเที่ยง มื้อเย็น บ่าย3เกือบสี่โมง หลังจากนั้นออกกำลังกายแล้วงดทานทุกอย่างยกเว้นน้ำเปล่า อยากถามว่าแบบนี้ถูกแล้วใช่ไหมคะเพราะทานแบบนี้เป็นกิจวัตรประจำวันเลยค

ช่วยอ่านหน่อยนะคะ ขอบอกก่อนว่าปกติไม่กินข้าวเที่ยงค่ะ เพราะตื่นมาก็เกือบเที่ยงแล้วค่ะ555 วันที่เราตื่นสาย(เป็นปกติ)ตื่นมาเราก็จะกินข้าวประมาณ 10-11 โมง จากนั้นก็จะไม่หิวอีกเลยค่ะ ถ้ารู้สึกอยากก็จะกินพ

พอดีเข้ามหาลัยแล้วกินๆนอนๆ รู้ตัวอีกทีจาก นน50 อ้อลืมบอกผมสูง163 จากน้ำหนัก50ผมพุ่งเข้ามาเป็น55เอาจริงๆมันดูไม่อ้วนหรอกแต่บวมขึ้นเพื่อนก็ทักว่าดูอวบขึ้นแต่ดูดีแล้วไม่ต้องลดหรอกเพราะเมื่อก่อนผอมเกินไปแ

สวัสดีครับ รบกวนผู้รู้ชี้แนะวิธีการลดน้ำหนักหน่อยครับ เมื่อก่อนปล่อยตัว กินดึก กินชา น้ำหวาน ตอนนี้ต้องการจะลดแบบจริงจังครับ น้ำหนัก 85 กิโล ชีวิตประจำวัน เข้างาน 11. 00 น. เลิกงาน 20.00 น. ปกติจะทา

จะทำIFเพื่อลดความอ้วนครับเลยอยากหาวิธีที่ถูกต้องและปลอดภัย ปกติผมกินแค่2มื้อต่อวันคือเที่ยง-เย็น เพราะปกติผมตื่นประมาณ10-11โมงครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ

ตั้งใจจะลดน้ำหนัก ก่อนนี้ไม่เคย ออกกำลังกายเลย ปัจจุบัน เดิน-วิ่ง วันละ 4 โล ตอนประมาณ 6 โมงเช้า ทำ if ทานมื้อแรก 11-12.00 น ไม่แน่นอน และจบมื้อสุดท้ายพยายามให้ไม่เกิน 6 โมงเย็น ค่ะ สงสัยว่า ก

พอดีจะลดน้ำหนัก4-5โลค่ะ เพราะมันขึ้นมา4โล55555 เราเป็นคนตัวสูงนะคะแต่อยากลดให้พอดีค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำ;--; มื้อเช้า เราไม่ได้ทานค่ะ ทานพร้อมมื้อเที่ยงเลย ช่วง12:30-15:00เลยค่ะ ตื่นสาย55555 มื้อเที่ยง