อยากลดความอ้วน ก็ตื่นสายๆแล้วงดอาหารเช้า (ดีมั้ย)

ผม กำลังลดน้ำหนักโดย งดข้าวเย็น แต่ ช่วงเช้าตื่นมาก้อกิน โปรตีนเลย แล้ว ก้อกินข้าว 2มื้อ 11โมงกับ บ่าย3-4 โมงเย็น อยากรู้ว่าจะ อ้วนและลงพุงใหม เพาะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย (เพาะทำงานอย่างเดียว ก้อแทบไม่ม

เราเริ่มทานอาหาร มื้อเช้า 8โมง มื้อเที่ยง ตอนเที่ยง มื้อเย็น บ่าย3เกือบสี่โมง หลังจากนั้นออกกำลังกายแล้วงดทานทุกอย่างยกเว้นน้ำเปล่า อยากถามว่าแบบนี้ถูกแล้วใช่ไหมคะเพราะทานแบบนี้เป็นกิจวัตรประจำวันเลยค

เรามีปัญหากับแฟน เรื่องการกินคือ แฟนเราเป็นคนชอบกิน กินหมดทุกอย่าง ทุกเวลาเพราะความสุขเค้าคือ การกิน และแฟนยังบอกอีกว่า ถ้าตาย ขอตายแบบอร่อย ติดตลก แต่มันคือเรื่องจริง เราเห็นแฟนกินแล้วมีความสุขเราก็ด

พอดีจะลดน้ำหนัก4-5โลค่ะ เพราะมันขึ้นมา4โล55555 เราเป็นคนตัวสูงนะคะแต่อยากลดให้พอดีค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำ;--; มื้อเช้า เราไม่ได้ทานค่ะ ทานพร้อมมื้อเที่ยงเลย ช่วง12:30-15:00เลยค่ะ ตื่นสาย55555 มื้อเที่ยง

ต้องขอบอกก่อนว่าส่วนตัวเป็นคนเข้าใจยากมาก ตามอ่่นทู้หลายๆทู้เกี่ยวกับการออกกำลังแล้วก็แอบงง บวกกับไม่รู้ว่าจะนำมาปรับใช้กับตัวเองยังไงดีน่ะค่ะ เลยอยากมาปรึกษา จขกท.สูง 150 ไม่สูงดิ เตี้ยเลย 5555 หนัก

เราเริ่มลดน้ำหนักอีกครั้งโดยกายออกกำลังกายและคุมอาหาร ก่อนถาม เราขออนุญาตลงข้อมูลก่อนนะคะ เราออกกำลังกายโดยการเดินเร็วสลับวิ่ง ที่สนามกีฬาวันละ4-6รอบ (เราพึ่งเริ่มได้2อาทิตย์ โดยอาทิตย์แรกคุมอาหาร ต่

พอดีเข้ามหาลัยแล้วกินๆนอนๆ รู้ตัวอีกทีจาก นน50 อ้อลืมบอกผมสูง163 จากน้ำหนัก50ผมพุ่งเข้ามาเป็น55เอาจริงๆมันดูไม่อ้วนหรอกแต่บวมขึ้นเพื่อนก็ทักว่าดูอวบขึ้นแต่ดูดีแล้วไม่ต้องลดหรอกเพราะเมื่อก่อนผอมเกินไปแ

ช่วยอ่านหน่อยนะคะ ขอบอกก่อนว่าปกติไม่กินข้าวเที่ยงค่ะ เพราะตื่นมาก็เกือบเที่ยงแล้วค่ะ555 วันที่เราตื่นสาย(เป็นปกติ)ตื่นมาเราก็จะกินข้าวประมาณ 10-11 โมง จากนั้นก็จะไม่หิวอีกเลยค่ะ ถ้ารู้สึกอยากก็จะกินพ

ผมทำงานกะดึกตอนเช้าไม่กินข้าวนอนทั้งวันตื่นมาอีกที2ทุ่มกินข้าวแต่ผมกินคลีนแบบนี้ผมจะผอมได้มั้ยครับ บวกผมออกกำลังกายด้วยนิดหน่อยครับวิดพื้นโดดตบช่วงเช้า (แล้วถ้าผมกินมื้อเช้าก่อนนอนเป็นก๋วยเตี๋ยวจะอ้วน