ผมเคยหนัก 100 ต้นๆ
เคยลดได้ถึง 55 กิโล พอกลับมากินปกติ(เต็มที่)
น้ำหนักก็มาทรงตัวที่ 60 ครับ ไม่เพิ่มอีกแล้ว
จริงๆอยากหนักซัก 65 แต่กินแล้วไม่ขึ้นแล้วครับ

ตอนลดผมใช้วิธีควบคุมอาหาร(กินปกติแต่ลดไขมัน)
+ การออกกำลังกายแบบคาดิโอครับ (ประมาณ 2ปีลดได้ 40กว่ากิโลครับ)
จากนั้นสร้างกล้ามเนื้อประมาณ 6 เดือน

ปัจจุบันกินแบบยัดห่ายังไงก็ไม่อ้วนครับ
ดื่มแอลกอฮอล์ กินของทอด กินไขมัน ปกติ

ลืมบอกไปครับ ผมอ้วนตั้งแต่เด็ก
ไม่เคยผอมเลยจนถึงวันที่คิดลดน้ำหนัก
ที่บ้านพี่น้อง อ้วนทุกคน แต่ตอนนี้ก็ผอมได้ทุกคน
และไม่มีคนไหนมีทีท่าจะกลับไปอ้วนอีกครับ
สำหรับผม มองว่าไม่เกี่ยวกับกรรมพันธุ์ครับ