มีแคลเซียมที่ไม่ทำให้ท้องผูกมั๊ยคะ?

กระทู้คำถาม

สังคมคุณแม่ ฝากครรภ์ โภชนาการ อาหารเสริม

เราท้องแฝด ตอนนี้ 17 weeks 1 day หมอให้กินโอบิมินกับแคลเซียม

ปรากฏว่า วันไหนกินแคลเซียมจะท้องผูกมากๆ ทำยังไงก็ไม่หาย ทั้งๆที่ปกติกินน้ำลูกพรุน โยเกิร์ต ยาคูลท์ และผักผลไม้ ท้องก็ไม่ผูกแล้ว

มีแคลเซียมยี่ห้อไหนที่กินแล้วท้องไม่ผูกมั๊ยคะ หรือว่าควรกินอะไรแทน งาดำหรือปลาเล็กปลาน้อยต้องกินแค่ไหนถึงจะพอคะ

ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ