การวิ่งออกกำลังกายเพื่อต้องการเผาผลาญไขมันส่วนเกินจำเป็นหรือไม่ครับกับการดูว่าเป็นการออกกำลังกายแบบ Cardio หรือ Fat Burn

คือผมจะวิ่งต่อเนื่องเป็นเวลาประมาณ45นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง ผมควรปรับ วิธี การวิ่งอย่างไรบ้างหรือเปล่าครับ หากต้องการ วิ่งเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกิน โดยเฉพาะหน้าท้องและรอบเอว