คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 5
จะปั่นเพื่อนอะไรละคับ
-Fat burn 65% 30นาที+
-cardio 80% 30นาที+
-HIIT ไม่เกิน 20นาที
ส่วนตัวผม เลือกปั่นเรื่อยๆ ชิลๆ แล้วแต่อารมณ์ เป็นการออกกำลังกายที่ยั่งยืนไม่เป็นการบังคับจิตใจตัวเอง และเพื่อนฝูง
-Fat burn 65% 30นาที+
-cardio 80% 30นาที+
-HIIT ไม่เกิน 20นาที
ส่วนตัวผม เลือกปั่นเรื่อยๆ ชิลๆ แล้วแต่อารมณ์ เป็นการออกกำลังกายที่ยั่งยืนไม่เป็นการบังคับจิตใจตัวเอง และเพื่อนฝูง
แสดงความคิดเห็น
ปั่นเพื่อสุขภาพ ปั่นเพื่อออกกำลังกาย ต้องปั่นยังไงถึงจะถูกต้องครับ
บางคนปั่นเอา AV ช้ามั่ง เร็วมั่ง
บางคนปั่นเอารอบขาอย่างเดียว
บางคนปั่นๆ สับๆ ใส่สุดกำลังขา
บางคนปั่นเอาระยะทาง
บางคนปั่นไปผจญภัย
บางคนปั่นไปชมวิว
ต้องปั่นยังไง ถึงจะเรียกได้ว่าเป็นการปั่นเพื่อสุขภาพ ปั่นเพื่อออกกำลังกายครับ ?
หรือว่าแค่ปั่น (โดยไม่สนวิธีการปั่น) ก็คือการได้ปั่นเพื่อสุขภาพ ปั่นเพื่อออกกำลังแล้วครับ ?
แล้วจำเป็นต้องปั่นนานแค่ไหนครับ 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมงขึ้นไป เพื่อเรียกเหงื่อ เหมือนวิ่งรึเปล่า ?