หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพศชาย อายุ 57 ปี อยากออกกำลังเพื่อสุขภาพ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ที่บ้านมีชุดยกน้ำหนักแต่อาจไม่ครบ
มีคล้ายจักรยานแป้นเหยียบมันโยงมาหามือจับ
อายุ 57 ปี สูง 168 เซ็น หนัก 55 ก.ก. มีคลอเลตโตล่อน 250 มิลิกรัม
อยากรบกวนสมาชิกช่วยแนะนำวิธีออกกำลัง
ที่ช่วยลดไขมัน และ ไม่เหนื่อยง่าย
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โฮมเมด บิงซูเมลอน Melon Bingsu น้ำแข็งใสเกล็ดหิมะสไตล์เกาหลี
บิงซูโฮมเมด น้ำแข็งใสสไตล์เกาหลี ทำกินเองที่บ้านคะ ส่วนผสมและผลไม้ นมสด 250 กรัม วิปปิ้งครีม 250 กรัม น้ำเชื่อม 250 กรัม (น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ) นมข้น อัลมอนด์สไลด์ แตงโม โกลเด้น ฮันนี่ เมล่อน เครื่องท
Kitty Chef
ไอศครีมแซนวิสเมล่อน ด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้
ไอศครีมแซนวิสเมล่อน ด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ส่วนผสม ไซรัปกลิ่นเมล่อน 60 กรัม วิปปิ้งครีม 300 กรัม เมล่อนแช่แข็ง 250 กรัม CMC 1 ช้อนโต๊ะ **CMC ไม่มีก็ไม่ต้องใส่ แต่ถ้าใส่แล้วไอศครีมเนื้อจะเนียนขึ้
แม่ผิง
ป้ามีเมนู“เค้กเมล่อน”เค้กผลไม้น่าตาน่ารักด้วยรูปแบบการแต่งเค้กที่แปลกแหวกแนว เค้กนุ่มอร่อยเข้ากับครีมและเมล่อนสุดๆ
วันนี้ป้ามีเมนู “เค้กเมล่อน” มาฝากจ้า เค้กผลไม้น่าตาน่ารักน่าทาน ด้วยรูปแบบการแต่งเค้กที่แปลกแหวกแนว เค้กเป็นเนื้อสปันจ์นุ่มอร่อยเข้ากับครีมและผลไม้อย่างเมล่อนที่ห
ป้ามารายห์
อยากผอม ลดความอ้วน ควรกินโปรตีนวันละกี่กรัมดีคะ
ตอนนี้นํ้าหนัก 69 สูง168 ค่ะ อยากลดนํ้าหนักให้เหลือ ประมาณ58-60 Kg.ค่ะ เป็นคนกระดูกใหญ่ ร่างท้วมค่ะ แล้วตัวสูงด้วยเลยดูถึกๆอะคะ เราออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40 นาที บวกเล่นโยคะในห้องอะค่ะประมาณ 20น
สมาชิกหมายเลข 5707601
รูปร่างใหญ่แขนกับขา ออกกำลังกายแบบไหนดี
เราเป็นคนตัวใหญ่ อายุ25 สูง168 หนัก56-57ชอบกินแป้งมาก อยากหุ่นดีเหมือนครอื่นเค้าบ้าง รบกวนช่วยแนะนำการออกกำงลังกายลดน้ำด้วยนะค่ะ
bowylsp
ช่วยทำแบบฝึกหักหน่อยนะค่ะ ขอวิธีทำด้วยนะค่ะ
1.ถ้าต้องการเตรียม HCL ความเข้มข้น 1 M ปริมาตร 250 ml จะต้องดูดกรดไฮโโรคลอริกเข้มข้นมาปริมาตรเท่าใด (HCL ความเข้มข้น 35 % by mass มีความหนาแน่น เท่ากับ 1.18 g/ml) 2.ถ้าต้องการเตรียม HCL ความเข้มข้น 1
สมาชิกหมายเลข 3632344
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการขับรถยนต์หน่อยครับ
ผมข้อเท้าขาข้างขวามีแรง 85-90%ครับนอกนั้นปกติเกิดจากอุบัติเหตุมา2ปีแล้วครับผ่าตัดสมองนิดหน่อยตอนนี้สุขภาพร่างกายดีขึ้นมากแล้วครับเนื่องจากผมออกกำลังกายปั่นจักรยานทุกวัน ขี่มอไซค์ได้แล้วล่าสุดกลับมาขับ
สมาชิกหมายเลข 1349711
ผักดีแต่ต้องระวัง! 4 ผักยอดฮิต เสี่ยงนิ่วในไต-ไตวาย กินมากไปอันตรายไม่รู้ตัว
การกินผักดีต่อสุขภาพ แต่มีผัก 4 ชนิดที่หากกินมากเกินไป อาจเสี่ยงนิ่วในไตและไตวาย และผักเหล่านี้ก็พบได้ตามตลาดในไทยเช่นกัน ผักและอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเป็นส่วนสำคัญของการกินเพื่อสุขภาพ แต่สำหรับผู้
สมาชิกหมายเลข 2469579
อยากผอมลง อยากสุขภาพดี
อายุ 45 ค่ะ นน.62 สส.158 โครงร่างใหญ่ ไหล่กว้าง ต้นแขน ต้นขา น่อง สะโพก และ พุง มันใหญ่ และ ย้วย ไปหมด แถมด้วยหลับไม่สนิท และ ท้องผูกร่วมด้วย อยากลดซัก 5 กก. และเอาสัดส่วนลงซักหน่อยค่ะ เพิ่งเริ่ม ล
ดาวดวงเดียวกัน
กินดีมีชัย! แพทย์โรคหัวใจ อวยอาหาร 2 อย่าง ลดคอเลสเตอรอลได้ "คล้ายยาสแตติน"
ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจชี้ “ข้าวโอ๊ต” และ “สเตอรอลจากพืช” อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ ใกล้เคียงกับยาสแตติน ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจจากมูลนิธิหัวใจแห่งสหราชอาณาจักร (British Heart Found
สมาชิกหมายเลข 2469579
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพศชาย อายุ 57 ปี อยากออกกำลังเพื่อสุขภาพ
มีคล้ายจักรยานแป้นเหยียบมันโยงมาหามือจับ
อายุ 57 ปี สูง 168 เซ็น หนัก 55 ก.ก. มีคลอเลตโตล่อน 250 มิลิกรัม
อยากรบกวนสมาชิกช่วยแนะนำวิธีออกกำลัง
ที่ช่วยลดไขมัน และ ไม่เหนื่อยง่าย
ขอบคุณครับ