การออกกำลังกายเพื่อเผาพลาญให้ได้ผล จำเป็นต้องออกกำลังเวลาเดิม หรือไม่ครับ

คือ ผมออกกำลังกาย ควบคู่กับ ควบคุมอาหาร คือ กินอาหาร 5 มื้อ
และก็ออกกำลังกายหลังมื้อเย็น (มื้อที่ 5)

แต่บางทีเสาร์ อาทิตย์ มีเวลาว่างช่วงบ่าย เกิดอยากจะออกกำลังกายขึ้นมา
มันจะเป็นไรมั๊ยครับ

คือเข้าใจว่าการเผาผลาญ ให้ได้ผลดีควรทำเป็นระบบ เช่น ออกกำลังกายก็ต้องให้เป็นเวลาเดิมๆ ทุกวัน เลยสงสัยครับ