หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฟิตเนสมา4เดือนแล้ว ใครได้ผลพอใจมากแค่ไหนกับระยะเวลาของแต่ละคนครับ?
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ผมเล่นฟิตเนสมา4เดือนแลัว
ผลลัพธ์ที่ได้ตอนนี้ พอใจมากครับ
น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ดี มีsix pack absเป็นรูปเป็นร่าง
กว่าแต่ก่อน ขาเรียวแขนดูล่ำบึก
หน้าคมขึ้น รู้สึกว่าเวลาเดินไปมีแต่คนมอง เขิลดีครับ
เพื่อนๆแต่ละคนไปถึงไหนกันแล้วครับ
เล่นมากี่เดือนกันแล้ว ผลลัพธ์ที่ได้เป็นยังไงกันบ้าง
มาแชร์กันครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รูปร่างคุณเปลี่ยนไปแค่ไหน หลังเล่นเวท
Jkboots
เข้าฟิตเนสมาได้หนึ่งเดือน ผลลัพธ์ที่ได้ถือว่าโอเคมั้ยครับ (มีรูป)
ผมสูง 168 ครับ เมื่อก่อนผอมมาก น้ำหนักแกว่งอยู่แค่ 40-45 โล พยายามกินเท่าไหร่ก็ไม่หนักขึ้นเลย จนเมื่อเดือนที่แล้วได้ตัดสินใจหันมาเล่นฟิตเนส เพราะไม่มีทางเลือกอื
ผมแอบชอบ ค.ห.17
เล่นฟิตเนส มา 3 เดือนแล้ว เข้ามารับฟังหน่อยครับ
ผมเล่นฟิตเนสมาได้ระยะเวลา 3 เดือน ผมเล่นเดือนละ 24 วัน นะครับ เวลาเล่นก็วิ่ง วันละ 3 Km ใช้ความเร็ว 10Km/Hrs จากนั้นก็ไปเล่นกล้ามครับ ก็พวกเครื่องเล่นทั่วไปกับย
สมาชิกหมายเลข 768524
ใช้เวลานานแค่ไหน ถึงจะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้
ใช้เวลานานแค่ไหนค่ะ กว่าที่จะสร้างกล้ามเนือได้ค่ะ และต้องควบคุมอาหารอย่างไรค่ะ ทานเวย์โปรตีนเสริมไปด้วยดีไหมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3179587
ลดความอ้วน...ใครๆก็ทำได้ มันขึ้นอยู่กับตัวเราว่าจะทำไหม?
เคยตั้งกระทู้มาครั้งนึงแต่รู้สึกว่าสั้นไปหน่อย วันนี้เลยมาขอขยายความครับ ผมยังยืนยันว่าการลดความอ้วนต้องอาศัยความเข้าใจและความรู้ที่ถูกต้องเป็นหลัก เพราะเราต้อง
เด็กส่งนม
Preview การเล่นกล้ามกากๆของผม
สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆน้องชาว Pantip วันนี้ผมจะเขียนบอกเล่าประสบการณ์การเล่นฟิตเนสของผมตลอด 6-7 เดือนที่ผ่านมา ว่าผมเล่นยังไงกินยังไงจนเป็นหุ่นเเบบทุกวันนี้ได้ บ
สมาชิกหมายเลข 701925
ถ้ามีเวลา3เดือน จะสามารถเล่นกล้ามให้บุคลิคภาพดูดีได้หรือไม่
อีก 3 เดือนจะเป็นงานวันแต่งงานเพื่อนสนิทที่ไม่เจอกันมา10ปี ผมเล่นกล้ามมา1เดือนละครับ รู้สึกว่าหุ่นเฟิร์มขึ้น พุงยุบไปเยอะ อยากทราบว่าจะมีวิธีปั๊มหุ่นให้ดูดี ใส่
shivaxshiva
+++++ เข้าฟิตเนสเดือนนึงทุกวัน น้ำหนักจะยังลดไหมคะ???+++++
คำถามดูงงๆ55555 คือเราตั้งใจจะลดน้ำหนักน่ะค่ะ มีแผนจะควบคุมอาหาร อยากออกกำลังกายทุกวัน เน้นวิ่ง สลับกับยืดกล้ามเนื้อ(เรียกไม่ถูก) แล้วก็มาปั่นจักรยานไรพวกนี้ค่ะ
กลัวคนจับได้ว่าน่ารัก
เข้าฟิตเนสมาได้ 3-4 เดือน แต่ทำไมกล้ามเนื้อไม่ขึ้น
รู้สึกว่า กล้ามเนื้อมันไม่ค่อยขึ้นทั้งๆที่ ก็เข้าฟิตเนสมา 3-4เดือนแล้ว ปกติวิ่ง เป็นส่วนใหญ่และยกดรัมเบลอยู่ที่บ้าน อาทิตย์ละ 3-4 วัน แต่อยากมีกล้ามขึ้นพอสวยงาม
Dark Dragon
มีกล้ามได้ใน6เดือน ไม่พึ่งฟิตเนส ไม่พึ่งอาหารเสริม แชร์ประสบการณ์สูตรมั่วที่ได้ผลครับ
(รูปใหญ่ไปหน่อย แฮะๆ) (6เดือน) -- อันนี้เข้าฟิตเนสมาเพื่อถ่ายรูปอย่างเดียวครับ เห็นว่าถ่ายในฟิตเนสเท่สุด(ลืมคิดไปว่าขัดกับหัวข้อ แต่ดูได้จากกางเกงครับ ผมใส่ยีนส
สมาชิกหมายเลข 2823626
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฟิตเนสมา4เดือนแล้ว ใครได้ผลพอใจมากแค่ไหนกับระยะเวลาของแต่ละคนครับ?
ผลลัพธ์ที่ได้ตอนนี้ พอใจมากครับ
น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ดี มีsix pack absเป็นรูปเป็นร่าง
กว่าแต่ก่อน ขาเรียวแขนดูล่ำบึก
หน้าคมขึ้น รู้สึกว่าเวลาเดินไปมีแต่คนมอง เขิลดีครับ
เพื่อนๆแต่ละคนไปถึงไหนกันแล้วครับ
เล่นมากี่เดือนกันแล้ว ผลลัพธ์ที่ได้เป็นยังไงกันบ้าง
มาแชร์กันครับ