อยากทราบว่าคลิปของ BeFit เล่นยังงัย

เรื่องของเรื่องคือตัวผมอยากจะมี Six Pack กับเค้าบ้าง แต่ไม่มีทุนเลยลองเข้าไปดูในยูทูป เห็นว่าคลิปนี้น่าสนใจครับ

http://www.youtube.com/playlist?action_edit=1&list=PL1c41tQdiDhN6dHh5ZsDHNVF1oHRlK72N

เป็นคลิป "30 Day 6 Pack Abs Workouts"

คือตัวผมไม่ทราบว่า ต้องเล่นทั้งหมดภายในวันเดียว

หรือว่าแบ่งเล่นแบบไหน ช่วยแนะนำทีครับ

ขอบคุณล่วงหน้าครับผม