ชอบการวิ่งค่ะ แต่วิ่งแบบมั่วๆ คือ แค่เปลี่ยนเสื้อผ้า ใส่รองเท้า แล้วก็วิ่งออกไป พอเหนื่อยก็หยุด เดินบ้าง พักบ้าง พบว่าตัวเองไปได้อย่างมากก็ 2-3 กิโลเมตร เองค่ะ
ใส่รองเท้าที่เหมาะสมแล้วนะคะ ยี่ห้อ adidas อ่ะค่ะ พบว่ามันก็ดีกว่าใส่รองเท้าแตะวิ่ง ( เคยทำในสมัยก่อน -*- )
สงสัยว่า การวิ่งที่ถูกต้อง นี่แขน-ขา การพุ่งออกไป ฯลฯ ต้องยังไงคะ แต่ชอบวิ่งช้าๆ หรือเดินก่อน แล้วค่อยเร่งความเร็วค่ะ ชอบความรู้สึกตอนพุ่งตัวค่ะ รู้สึกเป็นอิสระดี แต่ก็ไปได้แค่นิดเดียว เพราะมันเหนื่อย ส่วนใหญ่พุ่งตัวไปได้ซักกะนิดนึง ก็ต้องหยุดเดินแล้ว 5555+
พุ่งตัวยังไงให้รักษาระดับความเร็วไว้ได้นานๆ ระยะทางมากหน่อยคะ
การวิ่งที่ถูกต้อง เป็นยังไงคะ พบว่าตัวเองไปได้อย่างมากแค่ 2-3 กิโลเมตร ค่ะ
ใส่รองเท้าที่เหมาะสมแล้วนะคะ ยี่ห้อ adidas อ่ะค่ะ พบว่ามันก็ดีกว่าใส่รองเท้าแตะวิ่ง ( เคยทำในสมัยก่อน -*- )
สงสัยว่า การวิ่งที่ถูกต้อง นี่แขน-ขา การพุ่งออกไป ฯลฯ ต้องยังไงคะ แต่ชอบวิ่งช้าๆ หรือเดินก่อน แล้วค่อยเร่งความเร็วค่ะ ชอบความรู้สึกตอนพุ่งตัวค่ะ รู้สึกเป็นอิสระดี แต่ก็ไปได้แค่นิดเดียว เพราะมันเหนื่อย ส่วนใหญ่พุ่งตัวไปได้ซักกะนิดนึง ก็ต้องหยุดเดินแล้ว 5555+
พุ่งตัวยังไงให้รักษาระดับความเร็วไว้ได้นานๆ ระยะทางมากหน่อยคะ