ช่วยแนะนำวิธีหรือท่าเล่นเวทสำหรับลดไขมันตรงจั๊กกูแร้หน่อยค่า

ุ่ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะ ตรงเอวตรงหน้าท้องลดไปได้เยอะอยู่ แต่
จุดที่เป็นปัญหาที่สุดคือ จั๊กกูแร้เนี่ยล่ะค่ะ เนื้อเยอะมากกกก ไม่สามารถ
ใส่แขนกุดได้เลย เพราะมันจะแพลม เอ๊ยไม่แพลมแล้วล่ะ โผล่มาทั้งก้อน
เลย T T ไม่ทราบว่ามีวิธีลดก้อนไขมันส่วนนี้บ้างไม๊คะ ขอบคุณมากค่ะ