หากนอน เที่ยงคืน และตื่น 6 โมงเช้า ในทุกๆวัน เพื่อนว่าสำหรับวัย 30 ต้นๆ ถือว่าพักผ่อนเพียงพอไหมครับ

กระทู้สนทนา

ตามความเห็นท่านๆแต่ละคนในวัยทำงาน หากมีพฤติกรรมหรือไลฟสไตล์การนอนในลักษณะนี้
มนสายตาเพื่อนๆๆคิดว่าเพียงพอไหมครับ สำหรับการนอนประมาณ 6 ชั่วโมง ในเวลานี้
และหากนอนแบบนี้ประจำ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวไหมครับบบบ
เพราะตามเสตปที่เคยอ่านผ่านตามาว่า ให้นอนตอน 4 ทุ่ม น่าจะดีกว่า แต่ในทางปัจจุบัน มันค่อนข้างยาก
ครับที่จะนอนเร็วแบบนั้นได้อ่ะครับ ด้วยหน้าที่การงาน ด้วยอะไรหลายอย่างอ่ะครับบบ