เล่นเวท คืออะไร ต่างไงกับ cadio แล้วทำไมต้องกินโปรตีนอีก

หลายๆคนที่ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส ก็คงหวังว่าจะมีสุขภาพที่แข็งแรง มีรูปร่างที่ดีตามแบบของผู้ชายและผู้หญิง ผมมีวิธีมาบอกครับรับรองได้ผลและปลอดภัย 100 % คือผมก็เป็นเทรนเนอร์แต่จรรยาบรรณของผมไม่เหมือนใคร

ตัวเราเองพึ่งจะเริ่มหาข้อมูลเรื่องการเล่นเวทค่ะ ได้มาดังนี้ ความรู้เกี่ยวกับการเล่นเวท ไม่มีโปรแกรมออกกำลังกายไหนสมบูรณ์ได้โดยไม่มีการฝึกเล่นเวท ในขณะ ที่คุณต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพื่อให้หัวใจแล

สวัสดีค่ะ จขกท.เป็นคนร่างอวบค่ะ อวบแบบเกือบสุดท้าย สูง 156 ซม.น้ำหนักไม่มากเท่าไหร่ 60 กก.เป๊ะ เอาจริงๆ เมื่อ 8-9 ปีก่อน น้ำหนัก 48 กก.ค่ะ แต่มาไกลขนาดนี้ได้ เพราะสามีช่วยเหลือเป็นดี จนกระทั่งก่อนแ