คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 27
อนุโมทนาในการปฎิบัติครับ
ส่วนตัวเวลานั่ง ตัวฟุ้งซ่านจะเป็นตัวแรกที่ถูกระงับก่อนนี่ครับ เพราะถ้าฟุ้งซ่าน สติเราก็หลุดจาก พุทโธ
วันใหนฟุ้งซ่านมาก มาก จะสวดบทสั้นๆแต่หลายๆรอบ เช่นแผ่เมตตาหรือพระปริตรไปเรื่อยๆ โดยคิดถึงครอบครัวและทั่วไปทั้งหมด สวดไปเรื่อยๆ ไม่เกินครึ่งชั่วโมง ก็จะเลิกฟุ้ง (แต่นิวรณ์อย่างอื่นก็อาจจะทยอยมาแทน)
ปกติที่นั่งครั้งละ 1 ชั่วโมงไม่ทราบว่า จขกท. นั่งแบบขยับเปลี่ยนอิริยาบทหรือไม่ เพราะถ้าไม่เปลี่ยนอิริยาบท เข้าช่วงนาที40 นี่เวทนา(ความเจ็บปวด)แรงดีมาก ความฟุ้งซ่านนี่หายหมดเพราะสติจะกลับมาจ้องที่เวทนา เช่นอาการปวดขา คัน หรืออาการอื่นๆ108ที่จะทำให้เราต้องเปลี่ยนอิริยาบท
ลองนั่งแบบที่ เมื่อนั่งแล้วไม่ขยับสิครับ แก้ความคิดฟุ้งซ่านได้ดีนักแล แต่จะฟุ้งซ่านกับเวทนาแทน มาทนเวทนามีประโยชน์กว่าเยอะครับ เพราะถ้าผ่านไปได้ มีของดีเล็กๆน้อยๆแถมมาด้วย
ส่วนตัวเวลานั่ง ตัวฟุ้งซ่านจะเป็นตัวแรกที่ถูกระงับก่อนนี่ครับ เพราะถ้าฟุ้งซ่าน สติเราก็หลุดจาก พุทโธ
วันใหนฟุ้งซ่านมาก มาก จะสวดบทสั้นๆแต่หลายๆรอบ เช่นแผ่เมตตาหรือพระปริตรไปเรื่อยๆ โดยคิดถึงครอบครัวและทั่วไปทั้งหมด สวดไปเรื่อยๆ ไม่เกินครึ่งชั่วโมง ก็จะเลิกฟุ้ง (แต่นิวรณ์อย่างอื่นก็อาจจะทยอยมาแทน)
ปกติที่นั่งครั้งละ 1 ชั่วโมงไม่ทราบว่า จขกท. นั่งแบบขยับเปลี่ยนอิริยาบทหรือไม่ เพราะถ้าไม่เปลี่ยนอิริยาบท เข้าช่วงนาที40 นี่เวทนา(ความเจ็บปวด)แรงดีมาก ความฟุ้งซ่านนี่หายหมดเพราะสติจะกลับมาจ้องที่เวทนา เช่นอาการปวดขา คัน หรืออาการอื่นๆ108ที่จะทำให้เราต้องเปลี่ยนอิริยาบท
ลองนั่งแบบที่ เมื่อนั่งแล้วไม่ขยับสิครับ แก้ความคิดฟุ้งซ่านได้ดีนักแล แต่จะฟุ้งซ่านกับเวทนาแทน มาทนเวทนามีประโยชน์กว่าเยอะครับ เพราะถ้าผ่านไปได้ มีของดีเล็กๆน้อยๆแถมมาด้วย
แสดงความคิดเห็น
นั้งสมาธิ มานานเป็นปีแล้ว แต่ไม่ค่อยก้าวหน้าครับ จะทำอย่างไรดีครับ
ถึงแม้จะพยามปล่อยวาง แต่ก็ยังคงติดอยู่ในหัวตลอดเวลา หรือผมยังปฏิบัติไม่พอ เคยคิดถึงขั้นจะออกบวชแต่ติดที่ผมยังมีภาระหน้าที่อยู่
ผู้รู้ทุกท่านช่วยแนะนำ วิธีการตัดความกังวลฟุ้งซ้านด้วยครับ ขอบคุณมากครับ