เราเป็นคนฟุ้งซ่านมากๆ ค่ะ เป็นคนคืดมากตั้งแต่เด็ก
มันเหมือนมีอะไรในหัวตลอดเวลา
พยามยามแก้มาตลอด
แต่สนใจการปฏิบัติธรรมนะคะ
เริ่มจากภาวนาพุทโธ ดูท้องพองยุบ
ดูจิต ดูความฟุ้งซ่าน
ทำๆขาดๆ มาตลอด
เพราะรู้สึกเกร็ง ไม่สบายตัว บอกอาการไม่ถูกค่ะ

ตอนนี้เราเริ่มต้นใหม่หมด นั้งสมาธิก่อนนอน 5-10 นาที
ดูท้องพองยุบ เปิดเทปนำปฎิบัติของวัดมเหยงค์คลอไป
ระหว่างนั่งนี้ก็มีเรื่องฟุ้งขึ้นมาเรื่อยๆนะคะ
เราปล่อยเลยค่ะ อยากคิดก็คิด ปล่อยมัน
มันก็เลยรู้สึกว่าไม่ได้สมาธิเท่าไหร่
พอออกจากสมาธิ ก็รู้สึกมึน อื้อในสมอง
ตั้งใจไว้ว่าจะนั้งทุกคืนค่ะ

ใครพอมีแนวทางที่ตรงกับจริตเราบ้างคะ แนะนำหน่อย

หรือประสบการณ์นั้งสมาธิ มาแชร์กันเถอะค่ะ

เราชอบอ่านมากๆ บางทีอาจนำเป็นแนวทางได้ค่ะ