หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่น deadlift แล้วปวดหลัง
กระทู้คำถาม
คลับ :
คลับลดความอ้วน
เล่น deadlift เซ็ทละ 20 ที 3 เซ็ท ค่ะ โดยใช้ดัมเบล 2 ข้าง ข้างละ 5 กิโล
เล่นแล้วปวดหลังส่วนล่าง ปวดตอนเล่นค่ะ เล่นเสร็จสักพักก็หายปวด
อย่างนี้ เกิดจากทำท่าไม่ถูกหรือปล่าวคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่น Deadlift ทำท่าถูกแล้วแต่ยังปวดหลังล่าง ?
ผมค่อนข้างหาข้อมูลกับ Deadlift เยอะมาก และกล้ากลัวๆที่จะเล่น เพราะจะบาดเจ็บง่ายท่านี้ ถ้าเล่นผิดฟอร์ม แต่ ผมเลยกล้าตัดสินใจที่จะเล่นจริงจังอีกครั้ง บอกก่อนว่า ผมลองทำท่าแบบไม่มีบาร์ ย่อเงยๆ มาสักพัก
สมาชิกหมายเลข 2681222
⚠️🥺 [บทความ] ปวดหลังส่วนล่าง อย่าละเลย อาจไม่ใช่แค่ปวดเมื่อยธรรมดา 🥺 ⚠️
ปวดหลังส่วนล่าง อย่าละเลย อาจไม่ใช่แค่ปวดเมื่อยธรรมดา อาการปวดหลังส่วนล่างที่หลาย ๆ คนเป็น อาจไม่ใช่แค่อาการปวดจากการนั่งผิดท่าเท่านั้น แต่เป็นสัญญาณบอกโรคบางอย่างได้ ก
Gunner Man 69
ยกของหนักผิดท่า อาการแบบนี้เข้าข่ายหมอนรองปลิ้นหรือทับเส้นมั้ยครับ
พอดียกกล่องหนัก10กิโล(ไมโครเวฟ)แค่กล่องเดียว แบบผิดท่าไม่ย่อเข่า พอกลางคืนมีอาการปวดหลังเป็นวงกว้าง ช่วงหลังล่างขวาซ้าย เลยทำท่างู เริ่มดีขึ้นมาก พอวันที่ 2,3,4 อาการปวดหลังเ
สมาชิกหมายเลข 2817523
เป็นหวัด พอเริ่มหายดีไปตีแบด ขณะที่ตีแบดจะปวดกล้ามเนื้อแขนขามากๆ แขนซ้ายนี่ปวดจี๊ดเลย กลับบ้านไม่ค่อยสบายตัว
เล่นแบดมา 5 ปีแล้ว ตีอาทิตย์ละ 3 วัน ครั้งละ 4 เกมส์ ( 8 เซ็ท ) วันที่ 3-สค-68 รู้สึกไม่ค่อยสบายไม่ไปว่ายน้ำ น่าจะลืมใส่เสื้อตอนเปิดแอร์นอน พอวันจันทร์ที่ 4 ก็ไปตีเบาๆ เซฟๆกับก๊วนมือหน้าบ้าน ตีแบดผ่อน
สมาชิกหมายเลข 8565490
ผมออกกำลังกายหนักไปไหมครับ
คือผมสงสัยว่าผมออกกำลังกายหนักไปมั้ย สิ่งที่ผมออกก็คือ เดินเร็วก่อน30นาที วิ่งเบาๆไปอีก30 เสร็จก็กระโดดตบอีก6เซ็ท เซ็ทละ60ครั้ง พักเซ็ทละนาทีครึ่ง พอเสร็จก็มาวิดพื้น3เซ็ทเซ็ทละ12(ตอนนี้ยังทำได้แ
สมาชิกหมายเลข 6102859
น่องด้านหลังยุบเข้าปกติไหม?
เวลาทำท่ากอดเข่า หรือทำท่ายกขาตามรูปด่านล่าง นั่งอยู่บนเก้าอี้แล้วลองยืดขาตรง พอมาดูตรงน่องด้านหลังที่ วงไว้มันจะยุบเข้าไปเยอะมากแบบนี้ปกติมั้ยคะ พอดีหนูเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ถ้าไม่ปกติรบก
สมาชิกหมายเลข 6448853
สอบถามท่านที่เล่นเวท ครับ
ทุกท่านจะปวดกล้ามเนื้อทุกครั้งที่เล่นหรือไม่ครับ ปวดหมายถึงอาการ DOMS ครับ ผมจะเป็นเกือบทุกครั้งที่เล่นครับ บางทีก็รำคาญเหมือนกันครับ จะเกี่ยวกับว่าผมอายุมากไปหรือเปล่า 47 ครับ ทำให้เจ็บกล้ามเนื้อง่าย
soonchai 2
ก้มหยิบของหรือก้มถูสบู่แล้วเหนื่อยมาก
เวลาก้มตัว ไม่ว่าจะหยิบของ ถูสบู่ หรือแม้แต่ก้มกราบพระ 3 ครั้ง ก็เหนื่อยแล้ว เหนื่อยขนาดหายใจถี่ๆรัวๆเลย .....เป็นสัญญาณของโรคอะไรได้บ้าง (ช่วงหลังน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ เกือบ 100 กิโล แต่อาการนี้เป็
สมาชิกหมายเลข 6244991
เล่นเวทแล้วปวดหลัง
เพิ่งเริ่มเล่นเวทได้อาทิตย์นึงครับ มีปัญหาคือเวลาทำท่า deadlift แล้วรู้สึกขัดๆที่เอวด้านหลัง ไม่ถึงกับปวดนะ เลยสงสัยว่าอาการแบบนี้ปกติมั้ย หรือเกิดจากท่าไม่ถูกต้องครับ น้ำหนักที่เล่นตอนนี้ประมาณ 15-20
Never see you
ปวดฟัน-เสียวฟัน แก้ยังไง
เรามีฟันที่ปวดอยู่1ซี่ เวลามีอะไรไปถูที่ผิวฟันด้านนอกจะรู้สึกปวดมาก แต่ด้านในไม่เป็นไร กินอะไรไม่ได้เลยเพราะเวลากิน ริมฝีปากล่างจะถูกกับผิวฟัน พูดยังลำบาก หรือต้องถอนอย่างดียว
สมาชิกหมายเลข 5650214
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่น deadlift แล้วปวดหลัง
เล่นแล้วปวดหลังส่วนล่าง ปวดตอนเล่นค่ะ เล่นเสร็จสักพักก็หายปวด
อย่างนี้ เกิดจากทำท่าไม่ถูกหรือปล่าวคะ