หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่น deadlift แล้วปวดหลัง
กระทู้คำถาม
คลับ :
คลับลดความอ้วน
เล่น deadlift เซ็ทละ 20 ที 3 เซ็ท ค่ะ โดยใช้ดัมเบล 2 ข้าง ข้างละ 5 กิโล
เล่นแล้วปวดหลังส่วนล่าง ปวดตอนเล่นค่ะ เล่นเสร็จสักพักก็หายปวด
อย่างนี้ เกิดจากทำท่าไม่ถูกหรือปล่าวคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่น Deadlift ทำท่าถูกแล้วแต่ยังปวดหลังล่าง ?
ผมค่อนข้างหาข้อมูลกับ Deadlift เยอะมาก และกล้ากลัวๆที่จะเล่น เพราะจะบาดเจ็บง่ายท่านี้ ถ้าเล่นผิดฟอร์ม แต่ ผมเลยกล้าตัดสินใจที่จะเล่นจริงจังอีกครั้ง บอกก่อนว่า ผ
สมาชิกหมายเลข 2681222
กระโดดเชือกเเบบนี้ลดไขมันได้ไหมครับ ?
ผมโดดเชือกได้5000ครั้ง เซ็ทละ500พัก10-15วิ เเต่มันไช้เวลาไม่ถึง 45นาที จะเป็นอะไรไหมครับ หรือต้องโดดไปเรื่อยๆจนครบ 45นาที ถึงจะลดไขมันได้ครับ เชือกเป็นเชือกเส้น
สมาชิกหมายเลข 7646220
⚠️🥺 [บทความ] ปวดหลังส่วนล่าง อย่าละเลย อาจไม่ใช่แค่ปวดเมื่อยธรรมดา 🥺 ⚠️
ปวดหลังส่วนล่าง อย่าละเลย อาจไม่ใช่แค่ปวดเมื่อยธรรมดา อาการปวดหลังส่วนล่างที่หลาย ๆ คนเป็น อาจไม่ใช่แค่อาการปวดจากการนั่งผิดท่าเท่านั้น แต่เป็นสัญญาณบอกโรคบางอย
Gunner Man 69
รู้สึกเหมือนว่ามีอารมณ์ง่ายทำไงดีคะ
คือเราอะตอนเด็กๆไอ่ความรู้สึกหวาบๆหวิวๆช่วงล่างบ่อยมากแล้วพอเริ่มเข้าอายุ18ก็พึ่งรู้ว่ามันคืออาการของคนคล้ายมีอารมณ์ทางเพศแล้วเราก็เริ่มดูหนังแนว18-19+แล้วมันยิ
สมาชิกหมายเลข 7633373
เล่นเวทแล้วปวดหลัง
เพิ่งเริ่มเล่นเวทได้อาทิตย์นึงครับ มีปัญหาคือเวลาทำท่า deadlift แล้วรู้สึกขัดๆที่เอวด้านหลัง ไม่ถึงกับปวดนะ เลยสงสัยว่าอาการแบบนี้ปกติมั้ย หรือเกิดจากท่าไม่ถูกต
Never see you
เล่นกล้ามเกิน 1 ชม.
ขอถามความรู้หน่อยครับ ผมจะเล่นกล้าม 1 วัน พัก 1 วัน ----- วันทีวิ่ง จะวิ่ง 3-4 กม. 2 วัน/สัปดาห์ ใน 1 สัปดาห์จะมีวันพักประมาณ 1-2 วัน ทีนี้วันที่ผมเล่นกล้ามเนี่
สมาชิกหมายเลข 1009109
เวลาฉี่ปวดท้องด้านขวาเเบบเจ็บๆ
เวลาฉี่หรืออุจาระเสร็จ จะเจ็บท้องด้านขวาค่ะ อุจาระลำบาก มีลมออกบ่อย ตอนเเรกปดท้องด้านซ้ายย้ายมาตรงกลางล่างสะดือตอนนี้ย้ายมาตรงด้านขวาตรงกลางข้างเอว เป็นเเบบนี้พ
สมาชิกหมายเลข 6999258
สอบถามท่านที่เล่นเวท ครับ
ทุกท่านจะปวดกล้ามเนื้อทุกครั้งที่เล่นหรือไม่ครับ ปวดหมายถึงอาการ DOMS ครับ ผมจะเป็นเกือบทุกครั้งที่เล่นครับ บางทีก็รำคาญเหมือนกันครับ จะเกี่ยวกับว่าผมอายุมากไปห
soonchai 2
ดัมเบลกับการสร้างกล้าม
ถ้ามีดัมเบลแค่ข้างเดียวประมาณ 10 กก สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มั้ยครับ เล่นหลากหลายท่าโฟกัสตรงจุด ยก 4-5 เซ็ท เซ็ทละ 10-12 ครั้ง พักเซ็ท 10-20 วิ ทุกท่าจนครบ 40 น
สมาชิกหมายเลข 7519415
ออกกำลังกายครบ 4 เดือนแล้ว จาก 90 กิโล เหลือ 82.xx
จากตั้งเป้าออกกำลังกายเพื่อกินบุฟเฟต์ แล้วไม่อ้วนไปกว่านี้ ซึ่งหนัก 90 ก็ไม่คิดว่าจะมาไกล ไปซะขนาดนี้เหมือนกัน ไม่กินคลีน กินบุฟเฟต์เป็นประจำ ออกกำลังกายทุกวัน
สมาชิกหมายเลข 745176
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่น deadlift แล้วปวดหลัง
เล่นแล้วปวดหลังส่วนล่าง ปวดตอนเล่นค่ะ เล่นเสร็จสักพักก็หายปวด
อย่างนี้ เกิดจากทำท่าไม่ถูกหรือปล่าวคะ