หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ม้ายกน้ำหนักแบบในรูปนี้ พอใช้ได้ไหม และช่วยดู
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ใน spec เขียนไว้ว่ารับน้ำหนักผู้ฝึกได้ 195 kg รับน้ำหนักเวทได้ 95 kg.
ปกติไปฟิตเนสอยู่แล้ว แต่ถ้าเข้าเวรจะไม่ได้ไป กะว่า ไว้เล่นเองที่บ้านในวันที่ไม่ได้ไปฟิตเนส
คุณภาพแบบในรูปพอใช้ได้ไหม หรือพอจะมีแบบอื่นแนะนำก็จะดีมาก
ขอความเห็นหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่านไหนใช้ม้านั่งยกน้ำหนักแบบถูกๆ บ้างครับ เป็นยังไงบ้าง
ส่วนตัวคือเริ่มหัดยกเวทที่บ้าน จัดตางรางเอง ยกมาได้ประมาณ3เดือนกว่าๆ กล้ามขึ้นแบบพอรู้สึกได้ ตั้งใจจะฝึกไปเรื่อยๆ มีแค่ดัมเบลปรับน้ำหนักได้แบบถูกๆ อยู่คู่นึง หาข้อมูลว่าเล่นอกบนต้องใช้ม้าปรับประมาณ 45
noomz
ขอความอนุเคราะห์ช่วยแนะนำ ม้าดัมเบล สำหรับผู้ป่วย >>> มีที่เล่นขา + เล่นแขน + แข็งแรง ไม่โยกเยกให้ด้วยครับ
ลอง Search หาข้อมูลดูหลายๆเว็บแล้ว แต่ด้วยความที่ไม่มีประสบการณ์การเล่นเวทด้วยม้าดัมเบลมาก่อนเลย ก็เลยรู้สึกว่าถึงจะหาข้อมูลมากเท่าไหร่ แต่ก็เหมือนเราได้แต่คิดมโนไปคนเดียว เพราะไม่เคยลองใช้จริง และถึง
สมาชิกหมายเลข 1301178
น้ำหนักตัว 10 kg มีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจมากน้อยเพียงใดเมื่อเราวิ่งครับ
ผมพึ่งเริ่มฝึกการวิ่งโซน 2 แต่โซนหัวใจในท่าวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ ซึ่งเป็นท่าวิ่งที่ถนัด(สับเท้าก้าวต่อก้าว) มันจะคงที่อยู่ในโซน 3 และสามารถวิ่งยาวๆได้ 2-3 ชั่วโมงแบบไม่เหนื่อยมาก แต่ในขณะที่ถ้าฝืนคุมวิ่งโซ
สมาชิกหมายเลข 822792
สอบถามเรื่องการเพิ่มกล้ามครับ
ขออนุญาตสอบถามเรื่องการเพิ่มเปอร์เซ็นกล้ามเนื้อครับ พอดีผมลดน้ำหนักจาก 89 kg > ปัจจุบัน 69 kg (สูง 174) (เริ่มลดจากเดือนตุลาปีที่แล้ว ปรับการกินคลีน เน้นโลว์คาร์บ) ตอนนี้อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อครับ
สมาชิกหมายเลข 2218173
เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไร ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ
กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและการเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางการเคลื่อนที่ไปมา ยิ่งกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรงมาก ยิ่งทำให้การทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตปร
สมาชิกหมายเลข 5462727
กรณีศึกษาจำลอง (or จริง) ของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ชื่อ “Maria”
“Type 2 Diabetes Management Case Study: Maria” คือกรณีศึกษาจำลอง (or จริง) ของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ชื่อ “Maria” เพื่อแสดงให้เห็นถึง ประวัติและปัจจัยเสี่ยง การวินิจฉัยและผลตร
สมาชิกหมายเลข 6883790
อยากลดพุงและลดน้ำหนัก
สูง 160 ซม. หนัก 53 Kg. แต่เอว 28 นิ้ว เป็นคนที่ลงช่วงล่างโดยเฉพาะพุง และอยากลดน้ำหนัก 5 Kg. ต้องคาร์ดิโอ ประมาณ 45 นาที และเล่นเวทเทรนนิ่ง ทุกส่วนเลยหรือเปล่าคะ การเล่นเวทตารางการฝึก ต้องเล่นเป็นส่วน
สมาชิกหมายเลข 1097959
สูตรลดความอ้วน และ เล่นเวทไปด้วย
ผมสุง 163 น้ำหนัก 95 kg. ผมต้องการ ลดไขมันส่วนเกินออก และ เล่นเวทไปด้วย สิ่งที่ผมจะกิน คือ เช้า อกไก่ปั่น (สูตรคือ อกไก่ 250g , ข้าวโอ๊ต 100g , กล้วยหอม 1 ลูก , นม 1 กล่อง) กลางวัน กับข้าวโรงอาหารที่ท
สมาชิกหมายเลข 1511663
ขอตารางฝึก Weight Training โดยใช้ ม้าบาร์เบล บาร์เบล ดัมเบลล์
สวัสดีคับ ผมกำลังจะเริ่มเล่นเวท เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อยากรบกวนช่วยแนะนำหรือออกแบบตารางการฝึก อยากได้แบบ 3 วันต่อสัปดาห์ เพราะว่าผมต้องมีซ้อมวิ่งด้วย อุปกรณ์ที่มีในตอนนี้ 1. ม้าบาร์เบลปรับลาดลงไ
สมาชิกหมายเลข 4418574
รบกวน ช่วยดูตารางฝึกทั่วร่าง ว่าเรามาถูกทางรึเปล่า มันใช้เวลาเยอะไปไหม
ฝึกเวทผู้หญิงค่ะ ฝึกมา 2 เดือนแล้ว ท่าเดิมๆ ใช้เวลา ประมาณ 1.30 ช.ม และต่อด้วย วิ่งลู่อีก 45-50 นาทีค่ะ 1. ใหล่ ท่าbarbell shoulder pres แต่ยืนค่ะ น้ำหนัก 12.5 kg 3x12 2. barbell squat น้ำหนัก 15
สมาชิกหมายเลข 737871
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ม้ายกน้ำหนักแบบในรูปนี้ พอใช้ได้ไหม และช่วยดู
ปกติไปฟิตเนสอยู่แล้ว แต่ถ้าเข้าเวรจะไม่ได้ไป กะว่า ไว้เล่นเองที่บ้านในวันที่ไม่ได้ไปฟิตเนส
คุณภาพแบบในรูปพอใช้ได้ไหม หรือพอจะมีแบบอื่นแนะนำก็จะดีมาก
ขอความเห็นหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ