ออกกำลังกายท่าไหน ใช้เวลาสั้น แต่เรียกเหงื่อได้คราวละมากๆครับ ?

ออกกำลังในห้องแอร์ทำให้เหงื่อไม่ออกเลยค่ะ แบบนี้การเผาผลาญจะน้อยตามไปด้วยมั๊ยคะ

ขอสอบถามเรื่องวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน โดยให้ใช้พลังงานจากการเผาผลาญไขมันครับ ผมเองตอนนี้เริ่มมาออกกำลังกายลดความอ้วนครับ คืออ้วนมาหลายปี แต่เพิ่งมาคิดชนะใจตัวเองออกกำลัง เริ่มด้วยการแกว่งแข

เวลานี้คนไทยชอบออกกำลังเล่นเวท คาร์ดิโอ กับ t25 เพื่อเผาผลาญไขมัน คงเป็นเพราะคนไทยอยู่ในแถบตะวันออกก็รู้สึกว่าแนวคิดตะวันตกมีเสน่ห์ดึงดูดใจพวกเค้ามากกว่า ในขณะที่เราซึ่งเคยไปใช้ชีวิตในวัยรุ่นอยู่ในปร