ออกกำลังกายท่าไหน ใช้เวลาสั้น แต่เรียกเหงื่อได้คราวละมากๆครับ ?

ออกกำลังในห้องแอร์ทำให้เหงื่อไม่ออกเลยค่ะ แบบนี้การเผาผลาญจะน้อยตามไปด้วยมั๊ยคะ

หนักงานมาใหม่ตัวเล็กผมสั้นคราวก่อนไปใช้บริการตะคอกใส่ลูกค้าพอมาวันนี้พูดไม่มีหางเสียงเเถมกริยาท่าไม่ต้องรับจะเฟียสไปไหน

เวลานี้คนไทยชอบออกกำลังเล่นเวท คาร์ดิโอ กับ t25 เพื่อเผาผลาญไขมัน คงเป็นเพราะคนไทยอยู่ในแถบตะวันออกก็รู้สึกว่าแนวคิดตะวันตกมีเสน่ห์ดึงดูดใจพวกเค้ามากกว่า ในขณะที่เราซึ่งเคยไปใช้ชีวิตในวัยรุ่นอยู่ในปร

หลายคนสงสัยว่าทำไมกินก็น้อย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ร่างกายกลับอ่อนเพลีย น้ำหนักไม่ลง หน้าท้องยังมาไม่หยุด คำตอบคือระบบเผาผลาญของเราอาจกำลังทำงานช้าลงแบบเงียบ ๆ ครับ เมื่อร่างกายเราเข้าสู่โหมดประหยัดพลัง

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่