อยากรู้ว่าการวิ่งช่วยอะรัยบ้าง

ผมวิ่งวันละ 3 กิโลได้     อยากรุ้มันช่วยรัยบ้าง. ผมคิดว่ามันช่วยไห้ปอดไหย่และหน้าอกเราจะไหย่ขึ้นตาม  ช่วยลดไขมัน.  ผมหวังว่ามันจะช่วยลดไขมันหน้าท้อง
เผื่อกล้ามหน้าท้องมันจะเพิ่มมาได้บ้าง.  เอ่อ..แล้ววิ่งได้กล้ามส่วนไหน. และไอ้เจ้ากล้ามเนี่ยมีส่วนทำไห้เราน้ำหนักขึ้นบ้างไหม

ขอบคุนสำหรับคำตอบล่วงหน้าคับ