หิวระหว่างวันที่ทำงานทานอะไรดีคะ ที่ไม่อ้วน

กระทู้คำถาม

เวลาประมาณบ่าย 3 ชอบหิวทุกทีเลยค่ะ แล้วก็จะต้องกินขนมตลอด แต่ตอนนี้ไม่อยากทานขนมแล้วเพราะว่ากลัวอ้วนแล้วก็น้ำตาลจะสูง
(แต่อันที่จริงเป็นคนผอมและตัวเล็กมาก แต่ก็ป้องกันไว้ก่อนดีกว่า) ควรจะทานอะไรดีคะ ให้อิ่มและควบคุมน้ำหนักและน้ำตาล
แล้วถ้าตอนเย็นต้องไปออกกำลังกายต่อประมาณ 1 ทุ่ม ควรจะกินก่อนไปออกกำลังกายเวลาไหนดีคะ ไม่อยากทานหลังจากออกกำลังกาย เพราะว่ามันจะดึกไปน่ะค่ะ

ขอบคุณค่ะ