อยากให้หน้าอกกระชับไม่เหลว ต้องออกกำลังกายท่าไหน รบกวนขอคำแนะนำหน่อย

สอบถามหน่อยคะ หน้าอกผู้หญิงที่หย่อนคล้อย สามารถออกกำลังยกเวท หรือออกกำลังท่าไหนได้บ้างคะ ที่จะสามมารถทำให้หน้าอกกระชับขึ้น เน้นทำที่บ้านเองค่ะ แล้วเมื่อทำสามารถช่วยได้จริงหรอคะที่ทำให้กระชับขึ้นโดยไม่

ตามหัวข้อเลยค่ะ กลัวออกกำลังกายแล้วขนาดหน้าอกเล็กลงเลยมองหาท่าบริหารหน้าอก เพิ่มขนาดหน้าอก อยากทราบว่าท่าพวกนี้ถ้าทำต่อเนื่องจะได้ผลจริงๆไหมคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ 🙏🏻💕

ออกกำลังกายกระชับหน้าอกมันได้ผลไหมคะ ว่าจะหาเสื้อชั้นในดีๆมาใส่มันจะช่วยดันเต้าให้ขึ้นได้ไหมคะ มีอะไรแนะนำมาเลยค่ะเครียดมากอายุแค่21เอง😢