เพื่อนๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก เวลาไปเที่ยวต่างประเทศ เที่ยวต่างจังหวัด เรื่องกินควบคุมกันอย่างไรบ้างคะ

ออกกำลังกายลดน้ำหนักมาเป็นปีๆ แต่พึ่งจะมาเริ่มควบคุมอาหารด้วย เมื่อไม่นานมานี้  

มีแพลนจะไปเที่ยวต่างจังหวัดหลายที่ในช่วง 2-3 เดือนนี้อะค่ะ

เป็นคนกินเก่งอยู่แล้วอะค่ะ จำทำอย่างไรดีคะ กลับมาจากการเที่ยวได้ โดยที่นน.ไม่ขึ้น