ปรึกษาแม่ๆที่ให้นมน้องอยู่เรื่องการควบคุมน้ำหนักหน่อยจ้า

เครียดมากเลยยยยค่ะ  TT"TT
พอดีคลอดน้องมา 5 เดือนแล้ว น้ำหนักตอนคลอด 69 เคยลง ถึง 60 แล้วเด้งค่ะ 65 เลยตอนนี้
กินอาหารไม่ถูก ชอบคิดว่าให้นมลูกๆ - -  อยากให้แม่ๆ ช่วยแนะวิธีควบคุมอาหาร ตอนยังให้นมน้องอยู่ให้หน่อยค่ะ