หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตารางโภชนาการสำหรับคนสนใจสร้างกล้ามเนื้อครับ
กระทู้สนทนา
นั่งเขียนเป็นไฟล์เอ๊กเซลครับ เหมาะสำหรับคนที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อครับใช้งานง่ายๆครับ กรอก ส่วนสูง นน อายุ กับค่า AM นิดหน่อย มีพื้นฐาน เอ็กเซลงทำได้ง่ายๆ ใครสนใจเมลไว้เด๋วส่งให้ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินไข่ทุกวัน ไขมันพุ่งไหม โพสต์นี้มีคำตอบ
ถ้าใครยังกลัวการกินไข่ เพราะเคยได้ยินว่า “ไข่ทำให้ไขมันสูง ไข่ทำให้เส้นเลือดอุดตัน” ทั้งที่ตัวเองไม่ได้อ้วน ไม่ได้กินของทอดเยอะ แต่ค่าไขมันก็ยังแกว่ง ความจริงปัญหานี้อาจไม่ได้อยู่ที่ไข่เลย
parn 256
โรคpid อาจารยฺแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หนูขอความรู้เป็นวิทยาทานหน่อยคะ
โรค pid ทานยา เพียงแค่3 วัน สามารถหายโดยไม่มีรอยโรคหรือไม่ และ การทานยาไม่ครบ จะมีความเสี่ยงอย่างไร วันนัดต◌ิดูตาม เจอแพทย์อีกทานึงบอก ไม่ต้องกินแล้ว ที่เขาตรวจไม่พบเหตุผลที่ต้องกืน มาตารฐารขั้นพ
สมาชิกหมายเลข 8686125
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#5...รู้จักการวิ่งอย่างถูกวิธี.1
ต่อจาก 4 ตอนแรกนะครับ ชื่อตอน รู้จักการวิ่งอย่างถูกวิธี - นอนก่อน 4 ทุ่ม https://pantip.com/topic/43881826 https://pantip.com/topic/43918142 https://pantip.com/topic/43932687 https://pantip.com/topic
norapob
คลินิกความงามที่จริงใจจ
สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาเล่าประสบการณ์ทำตา2ชั้นที่คลินิกเชียงใหม่ ปัญหาเราคือมีตาชั้นเดียว เราอยากทำตา2ชั้นเลยหาคลินิกในเชียงใหม่ ซึ่งมีเยอะมากก เลือกยาก อีกอย่างเรากลัวเซลฮาร์ดเซล กลัวโดนขายคอร์ส กลัว
สมาชิกหมายเลข 6095329
โรคหัวใจมันน่ากลัว ตรงที่ จู่ๆจะมาตอนไหนไม่รู้ มาตอนนอนเล่น มาตอนทำงาน มาตอนขับรถ เป็นอะไรที่เสี่ยงมากๆ
ถ้าเขียนเรื่องหัวใจอย่างเดียวก็เดิมๆ ละ วันนี้หนูมาแสดงอีกมุมนึงละกันค่ะว่า ออกกำลังกายมันเสริมให้อวัยวะอื่น มาช่วยดูแล หัวใจด้วยค่ะ ซึ่งที่จะพูดวันนี้คือ ไขกระดูกค่ะ . เพราะถ้าคุณออกกำลังกายสม่ำเส
Lady_Simplicity
บ้านหลังนี้ควรซื้อหรือเช่ามากกว่ากัน หลักคิดง่ายๆ
การวิเคราะห์มี 2 ประเด็น 1 เชิงปริมาณ เช่น ค่าเช่า,ยอดผ่อน,ดอกเบี้ย 2 เชิงคุณภาพ เช่น ทำเล,เพื่อนบ้าน,สิ่งแวดล้อม สำหรับกระทู้นี้ ผมจะพูดถึงเฉพาะเชิงปริมาณ เพราะเชิงคุณภาพ จะแตกประเด็นยิบย่อย และอาจเป
it actually is all around
"การเดินทางของโดนัทแสนอร่อย" : จากความฟินชั่วคราว สู่ภาวะน้ำตาลล้นระบบ
🍩 "การเดินทางของโดนัทแสนอร่อย" : จากความฟินชั่วคราว สู่ภาวะน้ำตาลล้นระบบ คุณเคยสงสัยไหมว่า... โดนัทหนึ่งชิ้นที่เราเคี้ยวอย่างเอร็ดอร่อยนั้น เมื่อลงท้องไปแล้ว ร่างกายเราต้อ
RichterzZ
ภาวะกลืนลำบากในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง... เกิดจากอะไร ?
ภาวะกลืนลำบากในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง เกิดจากอะไร ? ภาวะกลืนลำบาก เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้ป่วยที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง นับเป็นปัญหาและภาระสำคัญของผู้ป่วยและญาติผู้ดูแลพบได้มากถึง 50% ของผู้ป่วยโรคหล
สมาชิกหมายเลข 8924469
การออกกำลังกายของคนผอม เอาไว้เป็นแนวทางนะครับ ^^
หลักการสั้นๆที่จำง่ายๆก็คือ คนผอมตัวลีบ ออกกำลังกายแบบประหยัดพลังงาน รีบออกรีบเลิก แบบหนักๆ แต่ใช้เวลาสั้นๆ ลงรายละเอียดกันหน่อย คนผอมมว๊ากกกกกกกก ออกกำลังกายไม่เกิน 3 วันต่อสัปดาห์ มากกว่านี้เดี๋ยวผ
สมาชิกหมายเลข 1480033
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตารางโภชนาการสำหรับคนสนใจสร้างกล้ามเนื้อครับ