ตารางโภชนาการสำหรับคนสนใจสร้างกล้ามเนื้อครับ

นั่งเขียนเป็นไฟล์เอ๊กเซลครับ เหมาะสำหรับคนที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อครับใช้งานง่ายๆครับ กรอก ส่วนสูง นน อายุ กับค่า AM นิดหน่อย มีพื้นฐาน เอ็กเซลงทำได้ง่ายๆ ใครสนใจเมลไว้เด๋วส่งให้ครับ