ผู้หญิงสูง 165 น้ำหนัก 75 ควรใช้บาเบลกี่กิโลกรัมค่ะ

คือผมน้ำหนักมา75มา3-4เดือนละครับ เเต่ผมอยากลดให้ถึง65ครับ. มีวิธีไหนบ้างครับ

สวัสดีคะ เราอายุ14ปี อยู่ม.3คะ เราอยากลดน้ำหนักก่อนปัจฉิม ตอนนี้น้ำหนักเราอยู่ที่75กิโลกรัมคะ.สูง165 ซม ช่วงบนเราไม่ใหญ่มากคะแต่ช่วงล่าง ขาเราใหญ่มากคะ.อยากทราบวิธีลดน้ำหนักแบบ เราควรกินอะไรบ้าง ออกกำ

อายุ 23 สูง 165 หนัก 75 อยากลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ ต้องเริ่มต้นจากอะไรค่ะ ขอบคุณสำหรับคนที่แนะนำนะค่ะ

ตอนนี้ผมอายุ14ปี น้ำหนัก 75 สูง165 ผมคิดว่าอยากจะลดให้ถึง60. ผมควรทำไงครับ. ควรกินยังไง. ออกกำลังกายยังไงครับ

เป็นคนแต่งตัวไม่เป็นครับ อายุ 28 สูง 165 น้ำหนัก 75 รูปทรงไม่อ้วนมาก แต่มีพุง ชัด ควรแต่งตัวแบบไหนไปครับ บริษัทไม่ได้เคร่งเรื่องแต่งตัวครับ แต่ก็ให้เกียรติสถานที่ เพราะเป็นงานเลี้ยงที่จัดในสำนักงานใ

ตอนนี้ผมก็ว่ายน้ำแล้วก็เล่นบาสตลอดอ่ะครับ

คือตอนนี้ ผมน้ำหนัก อยู่ที่75กิโลสูง165 (เกินมาตรฐาน) เนื่องจากช่วงก่อนผมลดน้ำหนัก โดยการยกเวท ควบคู่กับ วิ่ง(คาดิโอ) จาก85เหลือ75กิโลแล้วครับ และต้อนนี้ อยากได้กล้ามโตๆต้องทำไงต่อครับ น้ำหนักผมจริงๆ

ตามนั้นเลย ขอเล่านิดหนึ่ง สูง 165 cm. เมื่อก่อนน้ำหนักมากที่สุดคือ 55 น้อยสุด 49 ตอนนั้นน้ำหนัก 55 ตอนนี้ได้กินยารักษาโรค มันทำให่ 3 ปีที่ผ่านมาน้ำหนักมาสุด 75 กก. (OoO) แม่เจ้า น้ำหนักพุ่ง 20 กก. แล

ผมสูง 162-165 น้ำหนัก75 อ้วนครับ ผมอยากลดความอ้วน ผมซื้ออกไก่กับน่องไก่มา เผื่อผมเบื่ออกไก่ เลยว่า จะกินสลับกัน เช้าอก เที่ยงน่อง แต่ผมออกกำลังกายอยู่นะครับ

ผมสูง 165 ก่อนลดน้ำหนักอยู่ที่ 110 ตอนนี้ลดมาได้สามเดือนแล้ว น้ำหนักตัวอยู่ที่ 96 หัดเล่นเวทมาได้เดือนกว่าๆ ยังไม่ค่อยรู้อะไหร่เท่าไหร่ พอมีกล้ามเนื้อขึ้นมาบ้าง ถ้าผมลดต่ออีก 3-4 เดือนจนลดได้ตามเป้า ผ