หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะซื้อเครื่อง air walker มาไว้เล่นที่บ้านคิดว่าพอช่วยได้มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
พอดีงบน้อย เลยกะว่าจะมาเอาใว้เล่นสำหรับคาร์ดิโอ สลับกับเวทที่บ้านมันช่วยได้มั้ยคะ
เพราะเราดูจาก youtube เหมือนไม่ต้องออกแรงเท่าไร ใครพอจะรู้ข้อมูลช่วยบอกเราที
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เข้าฟิตเนส + ควบคุมอาหาร น้ำหนักขึ้น+สัดส่วนขึ้น
ไปเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ ก็เล่นเวทแขน 4 ท่า คือ เล่นหน้าแขน หลังแขน ไหล่ ละก็หลัง แล้วก็คาร์ดิโอประมาณ 30-60 นาทีค่ะ บางวันก็วิ่ง ปั่นจักรยาน air wa
สมาชิกหมายเลข 2204940
เอาไงต่อดี ผมลดน้ำหนัก20กิโล แต่ไม่กระชับ มีรูป
ผมลดน้ำหนักจาก99 เหลือ79 ในเวลา5เดือน ผม เวทอย่างเดียว สัปดาร์ ละ4วัน วันละ1-2 ช.ม สาเหตุที่ไม่คาร์ดิโอ เพราะงานที่ทำ ผมต้องเดินวันละ7,000-10,000 ก้าว เลยตัดคาร
สมาชิกหมายเลข 7727730
กลุ้มใจกับน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ ผมได้ออกกำลังมาซักพักนึงแล้ว ผมจะคาร์ดิโอ 30 นาทีสลับสับเปลี่ยนเป็น sky walker ปั่นจักรยาน วิ่งบนลู่วิ่ง แล้วก็ เล่นเวทหลังจากคาร์ดิโอเสร็จ สัปดาห์นึ
สมาชิกหมายเลข 1192466
หากต้องการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนสามารถเล่นเวทกับคาร์ดิโอสลับวันกันได้มั้ยคะ**
เราไม่ได้เป็นสมาชิกฟิตเนส ตอนนี้คาร์ดิโอที่ทำอยู่คือวิ่งในสวนสาธารณะหลังเลิกงานค่ะ ส่วนเล่นเวทจะทำตาม youtube ที่ห้อง หากเราต้องการจะลดน้ำหนัก เราสามารถวิ่งวันน
หญิงเมี้ยน
Mac book air m1 ตอนนี้ยังควรซื้ออยู่มั้ยคะ?
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เราอยู่ม.4 ค่ะ ก็จะใช้แค่พวก Word PowerPoint แต่ก็กะจะใช้ไปจนยันจบมหาลัยเลยค่ะ (แพลนไว้ว่าจะเรียนด้านบริหาร , เศรษฐศาสตร์) เลยอยากจะถามว่า
สมาชิกหมายเลข 7035859
สงสัยเรื่องเวทและคาร์ดิโอค่ะ
เราเล่นเวทกับคาร์ดิโอวันเดียวกันค่ะ คือเวท30นาที ค่อด้วยคาร์ดิโอ30นาทีเลย แต่เราไปอ่านเจอมาว่าควรจะสลับวันกัน เช่นวันนี้เล่นคาร์ดิโอล้วนๆ พรุ่งนี้ก็เวทล้วนๆ สงส
สมาชิกหมายเลข 1869648
วิธีลดความอ้วนเริ่มต้น
คือตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยุคะ เริ่มได้2วัน เลยมีข้อสงสัยว่าจะลดถูกวิธีไหม 1.ตอนนี้หนัก60กก. สูง156ซม. มีปันหาเซลลูไลท์เยอะมาก ความเข้าใจคือต้องเบินร์ใช่ไหม?? เช
สมาชิกหมายเลข 4733969
รบกวนขอคำแนะนำค่ะ : รู้สึกร่างกายเหนื่อย อ่อนเพลีย อ่อนแรง หมดพลังงานเร็ว
อายุ 43 ผู้หญิง สูง165 นน.71 (รู้ว่าอ้วนค่ะ) เคยพยายามออกกำลังกาย ทั้งคาดิโอ + เวท 3 เดือน นน.ไม่เพิ่ม แต่ไม่ลด และตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้วอ่ะค่ะ ก
สมาชิกหมายเลข 722774
ขอวิธีควบคุมอาหารและคาร์ดิโอลด FAT หน่อยครับ
ผมเข้าฟิตเนสมา 3 อาทิตย์แล้วครับ เล่นเวทแต่ไม่ได้คาร์ดิโอเลย (เป็นคนอ้วนครับ)ไขมันผมเลยเยอะมากโดยเฉพาะหน้าท้อง หลังส่วนล่างและขาหลังรวมถึงตรงก้นด้วยครับ อยากทรา
สมาชิกหมายเลข 1574190
เล่นเวท ต้อง2มั้ย
กำลังจะหัดเล่นเวทน่ะค่ะ ไม่แน่ใจว่า ?? การยกเวทจำเป็นต้องยกทีละ 2ข้างมั้ยคะ หรือซื้อมาอันเดียวแล้วค่อยสลับข้างยกดีคะ แล้วควรยกหนักๆหน่อยเน้นออกแรงเยอะ หรือเน้นย
สมาชิกหมายเลข 1175212
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะซื้อเครื่อง air walker มาไว้เล่นที่บ้านคิดว่าพอช่วยได้มั้ยคะ
เพราะเราดูจาก youtube เหมือนไม่ต้องออกแรงเท่าไร ใครพอจะรู้ข้อมูลช่วยบอกเราที
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ