น้ำผลไม้กล่องมีประโยชน์ไหมคะ ดื่มแล้วได้วิตามินไหม

คือร่างการไม่ได้รับประโยชน์ พวก นํ้าส้ม นํ้าองุ่น นํ้าสตอเบอร์รี นํ้าสับปะรด นํ้ากีวี ในแบบกล่องเห็นเขาว่าที่เขียน100% ร่างกายได้ประโยชน์10%จาก100%นอกนั้นได้นํ้าตาลทั้งนั้น ปล ไม่รู้จริงไหมเขาว่านํ้าผ

ยกตัวอย่าง น้ำส้มเขียวหวาน100% ของทิปโก้ ข้างกล่องเขียนว่ามีส่วนประกอบเป็นน้ำส้มเขียวหวาน 100% อยากรู้ว่ามัน 100% จริงๆที่คั้นออกมาจากผลไม้ ไม่มีเติมน้ำหรือน้ำตาลเลยหรือคะ ทำไมมันอร่อยกว่าพวกคั้นเองเ

ผมสงสัยมานานแล้วว่า น้ำผลไม้พวกนี้ มันมีประโยชน์จริงๆ หรือ ว่าแค่คำโฆษณา แล้วถ้าเปรียบเทียบกับผลไม้แท้ๆ จะได้ประโยชน์จริงๆ ประมาณกี่ % ของผลไม้แท้ครับ

อยากทราบว่าทานน้ำผลไม้กล่องสำเร็จรูป100% จะได้รับวิตามินครบเหมือนน้ำผลไม้สดมั๊ยค่ะ คือดิฉันไม่มีค่อยมีเวลาปั่นน้ำผักผลไม้สดน่ะคะ เลยอยากจะเปลี่ยนเป็นทานแบบสำเร็จรูปจะดีมั๊ยค่ะ เพื่อนๆมีใครทานแบบไหน