(กระทู้ภาคต่อ) ช่วยหนูด้วย....ถ้าจะลดน้ำหนักควรเล่นอะไรในฟิตเนสบ้าง อย่างละเท่าไหร่

หลังจากหนูตั้งกระทู้แรกไป เรื่องหาฟิตเนส ก็ได้รับคำแนะนำดีๆจากพี่ๆหลายคน ขอบคุณค่ะ

วันนี้หนูมาขอความช่วยเหลืออีกแล้ว^^ (อย่าเพิ่งเบื่อหนูนะคะอมยิ้ม01) หนูอยากรู้ว่าถ้ามือใหม่เล่นฟิตเนสที่ไม่เคยออกกำลังเลยถ้าจะลดน้ำหนักต้องเล่นอะไรยังไงบ้างคะ

แล้วถ้าช่วงประจำเดือนห้ามเล่นอะไรบ้างคะ(คำถามนี้สำหับพี่สาวคนรักสุขภาพค่ะอมยิ้ม02

ขอบคุณสำหับทุกคำแนะนำค่ะ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่