ผู้สูงอายุเกือบ 70 ปี เป็นโรค ข้อเข่าเสื่อม - เก๊าท์ และ อ้วน อยากทราบอาหารที่กินได้ และวิธีลดความอ้วนค่ะ

เราลองหาจาเนต รู้สึกมันไม่ค่อยละเอียต โดยเฉพาะ บางข้อมูลบอกกินแตงกวาได้ มันไม่ใช่ อ่ะค่ะ
ตอนนี้ไม่รู้จะเชือข้อมูลไหนดี

ส่วนลดความอ้วน เรื่องผ่าตัด ดูด ไขมัน นี่ต้องตัดไปก่อนค่ะ เพราะมันเสี่ยงเกินไป
อยากทราบเกี่ยวกับอาหาร  ว่ามันต้องกินอะไรบ้าง ช่วยลดน้ำหนักลงทีละนิดๆ

ใครพอมีรายการอาหารที่กินได้ และ ไม่ได้จริงๆ บ้าง
รวมถึงวิธีลดน้ำหนักด้วยค่ะ