ว่ายน้ำได้สักพักประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วมักเป็นตะคริวที่น่องค่ะ มีวิธีป้องกันแนะนำไหมค่ะ

เคยหาในเน็ต เจอว่าต้องวอร์มร่างกายก่อนลงน้ำ รอบนี้เลยลองเดินไปเดินมาก่อนลงน้ำก็ยังเป็นอยู่ค่ะ หรือวอร์มไม่ถูกวิธีค่ะ แนะนำวิธีป้องกันด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

เคยหาในเน็ต เจอว่าต้องวอร์มร่างกายก่อนลงน้ำ รอบนี้เลยลองเดินไปเดินมาก่อนลงน้ำก็ยังเป็นอยู่ค่ะ หรือวอร์มไม่ถูกวิธีค่ะ แนะนำวิธีป้องกันด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

หลังเลิกงานภรรยาเดินทางออกไปสังสรรค์กับเพื่อน จากนั้นก็จำอะไรไม่ได้ รู้สึกตัวอีกครั้งก็พบว่าตนเอง นอนบนเตียงใส่แค่ชุดว่ายน้ำบิกินี่ และเธอก็ถูกเกลี่ยกล่อมให้ออกไปสังสรรค์ด้วยกัน รอบนี้เธอยอมให้พวกเขาก

เมื่อวานไปว่ายน้ำในสระที่คอนโดมาค่ะ ว่ายท่ากบ กรรเชียง ไปกลับได้ประมาณ 20 รอบ ตะคริวขึ้นที่น่องข้างขวาก่อนเจ็บมากๆ โชคดีที่น้ำไม่ลึกเลยใช้ขาซ้ายค่อยๆเหยียบพื้นแล้วมาเกาะขอบสระ รอพักนึงจนตะคริวหาย ก็ว่

เมื่อเดือนมกราคม 2559 ผมวิ่งแล้วได้รับบาดเจ็บ กล้ามเนื่้อที่น่องขาขวาฉีกขาด ได้รักษาโดยการพบแพทย์ กินยา และทำกายภาพบำบัด จนหาย ป้จจุบันสามารถเดิน หรือออกกำลังกายได้ตามปกติ เช่น ปั่นจักรยาน วิ่งเบาๆ แต

อยากติดต่อเจ้าหน้าที่ทรู แต่โทรไปประมาณ2ชั่วโมงแล้วเจ้าหน้าที่ไม่มีว่างเลย พอดีว่าเตืมเงืนเพื่อจะสมัครเน็ตปกติที่เคยสมัคร เป็นแพ็คเน็ตของซิม 250 บาท ผ่านไปสักพักอยู่ๆเงินก็ถูกหักออกครึ่งหนึ่งไปกับบริก