นมวัวกับนมถั่วเหลือง รบกวนผู้รู้ค่ะ

เมื่อวานเดินผ่านร้านเฉาก๊วย ป้ายมีขายเฉาก๊วยนมสด สั่งแล้วดิบดีว่าให้เทน้ำเชื่อมออกกลัวหวาน พอลงแก้วพ่อค้าแม่ค้าเอานมเทียมจากกล่อง 1 L. เทให้จุกๆ ช็อกไปเลย เฉาก๊วยนมสด กลายเป็นเฉาก๊วยครีมเทียมไปซะงั้น

สวัสดีครับ , ลูกของผมแพ้นมวัวครับ ตอนนี้อายุ 5 ขวบ 6 เดือนครับ ที่บ้านให้กินนม 3 กล่องต่อวัน แต่เป็นนมถั่วเหลืองทั้งหมดเลยครับ (V-Soy) ให้กินนมถั่วเหลืองมาตลอดเลย และตอนนี้ความสูงของลูกต่ำกว่าเกณฑ์ด

นม มีประโยชน์กับร่างกายเพราะอุดมไปด้วยสารอาหารเเละวิตามินต่างๆที่ร่างกายต้องการ จากการที่ จขกท. อ่านข่าวเกี่ยวกับสุขภาพบ่อย เเพทย์บางท่านก็บกว่านมถั่วเหลืองมีประโยชน์เเละสารอาหารมากกว่านมวัว  เเพ

คือผมเป็นคนออกกำลังกายเเบบลดความอ้วนของตัวเองเเละอยากมีกล้ามสวยๆไว้จีบสาวผมควรเลือกกินนมถั่วเหลืองกับนมวัวเเบบไหนดีกว่ากันเหรอครับ?

ผมกินนมวัวไม่ค่อยได้ครับ เลยเลี่ยงๆ แต่ก็อยากทานผลิตภัณฑ์พวกนมบ้าง เลยลองซื้อนมถั่วเหลืองแบบเป็นกล่อง แนวๆ UHT มาทาน เพราะไม่สะดวกจะหาซื้อน้ำเต้าหู้สดได้ แต่มาอ่านวัตถุดิบ มันมีผสมนมผงด้วย ทั้งไวตามิว

ผมไปพบแพทย์เรื่องสิวแล้วเขาบอกว่าส่วนนึงที่ทำให้สิวขึ้น คือดื่มนมวัว ผมเลยอยากเปลี่ยนมาดื่มนมถั่วเหลืองแทน แต่หมอก็บอกว่านมถั่วเหลืองตามร้านสะดวกซื้ออาจจะมีนมวัวผสมมานิดหน่อย ถ้าให้ดีก็คือทำเอง อยาก