หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เบื้องหลังหุ่นสวย... ของดารา
กระทู้สนทนา
นักแสดง
ฟิตเนส
เป็นดาราหุ่นดีแล้ว แต่ก็ยังต้องออกกำลังกาย
มาเริ่มกันที่สาวคนนี้เลยค่ะ แรงบันดาลใจเราเอง...
ตอนท่องบนแรงเงา ยังสามารถออกกำลังกายได้
อยากหุ่นดีก็ต้องอดทน ฮึบๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การแชร์เทคนิคการออกกำลังกายเยอะๆ ไม่ได้ทำให้หุ่นดีได้หรอกเธอ
เห็นหลานสาวแชร์เทคนิคการออกกำลังกายบ่อยๆ เลยอุ่นใจว่านางจะมุ่งมั่นออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์ม เพื่อเตรียมเป็นเฟรชชี่ มธ. ทั้งเทคนิคสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหน้าท้อง การรีดไขมัน โยคะ การยืดกล้ามเนื้อ ก
ใจง่ายจัง
เบื้องหลังคอนเสิร์ต Encore ของ BTS Jin การฝึกซ้อมและความน่ารักของ J-hope, Jungkook, V และ Jimin ที่มาร่วมขึ้นเวทีด้วย
진 (Jin) 'RUNSEOKJIN_EP.TOUR' ENCORE - BTS (방탄소년단)https://www.youtube.com/watch?v=0hH9gsprag8 เห็นบังทันซ้อมก่อนขึ้นเวทีแล้วเหนื่อยแทน ซ้อมแบบร้องเพลงไปด้วยวิ่งไปด้วยให้เหมือนกับวันจริง จะได้ไม่หมดแรง
ThirdFromtheLeft
แฉกองถ่ายซีรีส์ 'สังเวยชีวิตสัตว์' เพื่อความสมจริง ดาราสาวสุดทด โปงเบื้องหลัง
คำสารภาพจากนักแสดงสาวสั่นสะเทือนวงการ เปิดโปงความมืดในกองถ่ายซีรีส์สั้นชื่อดัง ใช้ชีวิตสัตว์เป็น “อุปกรณ์ประกอบฉาก” แลกภาพสมจริง ทั้งที่มีเทคโนโลยีทดแทนพร้อมใช้…แล้วอะไรคือความจริงท
สมาชิกหมายเลข 9113422
แอน ทองประสม สวยแพงระดับตำนาน! หุ่นปังแรงบันดาลใจทั้งจักรวาล
ในฐานะแฟนคลับ ขอบอกเลยว่าพี่แอน ทองประสมคือที่สุด! ยิ่งเห็นภาพล่าสุดคือยิ่งปลื้มแบบหัวใจแตกเป็นดอกไม้รัว ๆ 🌸💥 คนอะไรสวยแพงขนาดนี้ กล้ามเนื้อที่แน่นแบบมีตัวตนจริง ๆ พี่แอนคือคนที่มีวินัย และทุ่มเทกับก
ไก่ทองแก้ว
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ
เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย
สมาชิกหมายเลข 8575710
วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"
#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม
สมอารมณ์หมาย ณ
โคตรเบื่อลดน้ำหนักมา8 เดือนแล้ว น้ำหนักนิ่ง ไขมันนิ่ง
ลดน้ำหนักมาจะเป็นปีแล้ว ไขมันลงมาจาก40-33 ก็นิ่ง น้ำหนักจาก96 เหลือ90 แล้วก็นิ่งยาวไม่ขยับตั้งแต่เดือน4 4-5-6-7 ตลอด 4 เดือนศูนย์เปล่าไม่มีอะไรดี กินอาหารให้เยอะขึ้นก็แล้วเพื่อทำให้การเผาพลาญกลับมาดีอ
สมาชิกหมายเลข 4050560
หาสมาชิกเข้ากลุ่มไลน์ "ออกกำลังกายฟิตหุ่น" ทั้งสายกล้าม และ สายเบิร์น
อยากสร้างกลุ่มไลน์พูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้ เรื่องออกกำลังกาย ทั้งสายเล่นกล้ามและคาดิโอ การลดน้ำหนัก เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้มีหุ่นที่ดีตามเป้าหมายของตนเอง สนใจทิ้งไอดีไลน์หรือหลังไมค์มานะคะ ปล.ขอคนที่
สมาชิกหมายเลข 3413925
อยากได้หุ่นร่างกายประมาณนี้ครับ พอมีคำแนะนำมั้ยครับ
https://www.youtube.com/watch?v=7EL4z4A8cLEhttps://www.youtube.com/watch?v=kEDreWE7YrM คือพอดีผมมีตัวละครนึงที่เป็นแรงบันดาลใจให้ผมเริ่มออกกำลังกายแล้วก็เริ่มวิ่งครับ แล้วก็อีกตัวก็คือ เก้าล
สมาชิกหมายเลข 4325775
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักแสดง
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 15
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เบื้องหลังหุ่นสวย... ของดารา
มาเริ่มกันที่สาวคนนี้เลยค่ะ แรงบันดาลใจเราเอง...
ตอนท่องบนแรงเงา ยังสามารถออกกำลังกายได้
อยากหุ่นดีก็ต้องอดทน ฮึบๆ