หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาสมาชิกเข้ากลุ่มไลน์ "ออกกำลังกายฟิตหุ่น" ทั้งสายกล้าม และ สายเบิร์น
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อยากสร้างกลุ่มไลน์พูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้ เรื่องออกกำลังกาย ทั้งสายเล่นกล้ามและคาดิโอ การลดน้ำหนัก
เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้มีหุ่นที่ดีตามเป้าหมายของตนเอง สนใจทิ้งไอดีไลน์หรือหลังไมค์มานะคะ
ปล.ขอคนที่สนใจเข้ากลุ่มจริงๆนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แอน ทองประสม สวยแพงระดับตำนาน! หุ่นปังแรงบันดาลใจทั้งจักรวาล
ในฐานะแฟนคลับ ขอบอกเลยว่าพี่แอน ทองประสมคือที่สุด! ยิ่งเห็นภาพล่าสุดคือยิ่งปลื้มแบบหัวใจแตกเป็นดอกไม้รัว ๆ 🌸💥 คนอะไรสวยแพงขนาดนี้ กล้ามเนื้อที่แน่นแบบมีตัวตนจริง ๆ พี่แอนคือคนที่มีวินัย และทุ่มเทกับก
ไก่ทองแก้ว
รับสมาชิกเข้ากลุ่มไลน์ ออกกำลังกายและศิลปะการต่อสู้ครับ
หาสมาชิกเพิ่มเติมจากกระทู้ก่อนๆครับ ไม่จำกัดอายุและเพศครับ เพียงขอให้ชอบในการออกกำลังกายหรือศิลปะการต่อสู้ทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเพื่อเป้าหมายอะไร(สร้างกล้ามเนื้อ,ลดความอ้วน,และอื่นๆ) ยินดีต้อนรับทั้งผู้
สมาชิกหมายเลข 3477922
รับสมาชิกเข้ากลุ่มไลน์ ออกกำลังกายและศิลปะการต่อสู้ครับ
หาสมาชิกเพิ่มเติมจากกระทู้ก่อนๆครับ ไม่จำกัดอายุและเพศครับ เพียงขอให้ชอบในการออกกำลังกายหรือศิลปะการต่อสู้ทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเพื่อเป้าหมายอะไร(สร้างกล้ามเนื้อ,ลดความอ้วน,และอื่นๆ) ยินดีต้อนรับทั้งผู้
สมาชิกหมายเลข 3477922
*** ถ้าเป้าหมาย คือ การรีดไขมัน ***
ถ้าเป้าหมายคือการ "รีดไขมัน (Fat Oxidation)" ไม่ใช่แค่เบิร์นแคลอรี่ อ้างอิงตามสรีรวิทยาการตอบสนองของร่างกาย <<< ดีที่สุด >>> คือ ออกกำลังกายตอนท้องว่าง (Fasted Cardi
Lady_Simplicity
(Y) เข้ากลุ่มไลน์ เน้นออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ
สวัสดีครับอยากหาเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ที่รักสุขภาพ. เน้นการดูแลตนเอง..ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ..6-packs. เข้ากลุ่มไลน์พูดคุย...แลกเปลี่ยน...ไม่จำกัดวัย-ไม่จำกัดหน้าตา-ไม่ว่าคุณจะเป็นแบบไหน..ร่วมแลกเปลี่ย
สมาชิกหมายเลข 1461388
เมื่อกล้ามเนื้อกลังออกกำลังกาย
ผมเป็นคนที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ ผมอยากรู้ว่าตอนผมออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆทำไมไม่ค่อยรู้สึกเมื่อยกล้ามเนื้อ เเต่พอซักพักจะเริ่มเมื่อย ยิ่งกว่านั้นตอนตื่นเช้ามาอีกวันทำไมปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหนักกว่าเดิมครั
สมาชิกหมายเลข 7359272
อยากลดน้ำหนักแล้วฟิตหุ่น ช่วยจัดตารางหน่อยครับว่าต้องทำยังไงบ้าง
เนื่องจากมีเหตุจบช้าจึงต้องรับปริญญาปีหน้า ทำให้ช่วงนี้ผมว่างมาก จึงอยากจะฟิตหุ่นให้กลับมาดูดีหลังจากที่ปล่อยตัวมานาน - เค้าว่ากันว่าต้องมีไอดอลใช่ไหมงั้นถ้าเป็นไปได้อยากเหมือน คริส อีแวนส์ (Chris Ev
สมาชิกหมายเลข 2644961
"กิน-อยู่-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 12: การทำ IF เพื่อการชะลอวัย
ธรรมชาติกำหนดให้สัตว์ส่วนใหญ่ต้องทำ IF (Intermittent Fasting - การอดอาหารเป็นช่วงๆ) โดยปริยาย และนี่คือเหตุผลที่ร่างกายมนุษย์เรามีกลไกที่ตอบสนองต่อ IF ได้เป็นอย่างดี ⚪ สภาพแวดล้อมตามธรรมชาติ: ควา
LamoonMan
-ออกกําลังกายยังไงให้หุ่นดีทั้งปี-
อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ
สมาชิกหมายเลข 8879586
คนผอมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแน่นๆ ทำไงครับ
ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่
สมาชิกหมายเลข 8673590
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาสมาชิกเข้ากลุ่มไลน์ "ออกกำลังกายฟิตหุ่น" ทั้งสายกล้าม และ สายเบิร์น
เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้มีหุ่นที่ดีตามเป้าหมายของตนเอง สนใจทิ้งไอดีไลน์หรือหลังไมค์มานะคะ
ปล.ขอคนที่สนใจเข้ากลุ่มจริงๆนะคะ