🥬 7 วัตถุดิบเป็นมิตรต่อไต เลือกกินยังไงให้เหมาะ?

ไข่ขาว — 51 kcal | โพแทสเซียม 152 mg� กะหล่ำปลี — 24 kcal | โพแทสเซียม 236 mg� ปลากะพงขาวต้ม — 136 kcal | โพแทสเซียม 179 mg� วุ้นเส้นต้มสุก — 83 kcal | โพแทสเซียมเพียง 1 mg� แตงกวา — 19 kcal | โพแทสเซียม 166 mg� ผักกาดขาว — 12 kcal | โพแทสเซียม 219 mg� ถั่วงอก — 31 kcal | โพแทสเซียม 115 mg
เพราะฉะนั้นไม่ต้องกลัวอาหารจนไม่กล้ากินนะคะ แค่ รู้จักเลือก รู้ปริมาณ และปรับให้เหมาะกับตัวเอง ก็ช่วยให้จัดมื้ออาหารได้ง่ายขึ้นค่ะ


ที่มา  ฉลาดกิน