มีวิธีไหนบ้างคะที่ลดน้ำหนักภายในสองเดือน

เราตั้งใจที่ไรพังทุกที
เราน้ำหนัก60
สูง155
อายุ31
มีแต่คนบอกอวบ อ้วนบ้าง หน้าบานบ้าง
เคยคิดจะลด แค้นที่มีคนบอกว่าหน้าบานพอทำพักสัก ไม่ทำอีกแหละ กำลังใจไม่มี วินัยไม่ผ่าน ใครพอมีสูตรที่คิดว่า ฉันทำได้เคยทำได้แล้ว มาแบ่ง ให้ได้ไหมคะขอร้องจากคนที่จะทำแต่ก็ยอมแพ้ ชื้อที่ออกกำลังกายมาก็ไม่เล่น
ลืมบอกว่าเรา ทำงานเป็นกะ ดึก2อาทิตย์เช้า2อาทิตย์ มันทำให้ขี้เกียด ขอร้องจากคนที่อยากผอมแต่ทำไม่ได้ ใครมีอะไรแนะนำได้เลยนะงับ ยินดีเอาไปลงทำ