อาการวิตกกังวลแบบฉับพลัน มีใครเป็นบ้างไหมคะ

กระทู้คำถาม

เราเป็นหนึ่งในนั้นที่มีอาการวิตกแบบฉับพลันเวลาที่ต้อง present หน้าห้องหรือมีคนมาทดสอบและประเมินเรารวมถึงการแสดงออกบนเวทีที่มีผู้คนให้ความสนใจสิ่งที่เจอก็คืออาการวิตกกังวลฉับพลันหัวใจเต้นรัวมือสั่นเสียงสั่นคุมสติอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้และมีความความประมาทเวลาที่ต้องแสดงออก ตอนนี้ก็รวมไปถึงผลกระทบเกี่ยวกับงานที่ทำด้วยค่ะ จึงอยากมาปรึกษาสำหรับผู้ที่เคยมีอาการเหล่านี้มีวิธีรับมือในระยะยาวเพื่อฝึกตัวเองให้มีอาการปกติเพื่อสร้างความเชื่อมั่นในการทำงานได้บ้างไหมค่ะ