♨️ แช่น้ำอุ่น 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้จริงไหม?

ปกติเราเคยได้ยินว่าการแช่น้ำอุ่นหรือแช่ออนเซ็นช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย แต่พอเห็นข้อมูลว่าการแช่น้ำอุ่นอาจช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานเพิ่มขึ้น ก็เลยรู้สึกว่าน่าสนใจค่ะ

ในคลิปมีการพูดถึงการแช่น้ำอุ่นที่อุณหภูมิประมาณ 40°C เป็นเวลา 1 ชั่วโมง ว่าอาจช่วยเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 61 กิโลแคลอรี จากการที่อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นและระบบไหลเวียนเลือดทำงานมากขึ้น

นอกจากเรื่องการใช้พลังงานแล้ว การแช่น้ำอุ่นยังมีการพูดถึงประโยชน์ด้านอื่น ๆ เช่น ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ช่วยลดความดันโลหิต และอาจช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อในนักกีฬา

แต่ประเด็นสำคัญคือ การแช่น้ำอุ่นไม่สามารถทดแทนการออกกำลังกายได้ และคนที่มีความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือมีปัญหาหลอดเลือดบางอย่าง ควรระมัดระวังเป็นพิเศษค่ะ

ส่วนตัวเราว่าข้อมูลนี้น่าสนใจตรงที่ทำให้เห็นว่า “การพักผ่อน” อย่างการแช่น้ำอุ่นก็มีผลต่อร่างกายในหลายด้าน แต่ถ้าต้องการดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายและการกินอาหารอย่างเหมาะสมก็ยังเป็นเรื่องสำคัญค่ะ 😊