นพ.สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ปีที่ 38 ฉบับที่ 456 เมษายน 2560 ว่า มือเป็นอวัยวะที่เราต้องใช้ตลอดเวลาไม่ว่าจะทำอะไร หากมือมีปัญหาข้อติดขัด กล้ามเนื้ออ่อนแรง หยิบจับไม่มั่นคง จะกระทบการทำงานในชีวิตประจำวันและคุณภาพชีวิตโดยตรง
หากเป็นมากอาจถึงขั้นกลายเป็นภาระให้คนรอบข้างต้องช่วยดูแลครับ
หลายคนอาจไม่ทันสังเกตว่ามือของเราทำงานหนักตลอดทั้งวันตั้งแต่ตื่นจนเข้านอน ถ้าไม่ได้ดูแลให้ดี ข้อต่อและกล้ามเนื้อมือจะค่อยๆ เสื่อมสภาพลงโดยไม่รู้ตัวครับ
จุดที่น่าสนใจคือบทความนี้บอกว่าการบริหารมือเหมาะกับ 2 กลุ่มเลยครับ ทั้งคนที่มีปัญหาทางมืออยู่แล้ว และคนปกติที่อยากเสริมสร้างสมรรถภาพมือให้แข็งแรงคล่องแคล่วขึ้นไปอีก ไม่ต้องรอให้มีปัญหาก่อนถึงจะเริ่ม
ในนิตยสารมีทั้งท่าบริหารด้วยตนเอง 6 ท่า และการฝึกด้วยอุปกรณ์ใกล้ตัวอย่างกระดาษ หรือลูกปัด/เมล็ดถั่ว/เมล็ดมะขาม ที่หาได้จากในบ้าน ไม่ต้องซื้ออุปกรณ์พิเศษเลยครับ
ลองเช็กตัวเองดูครับ วันนี้ให้มือได้ขยับ ได้พัก หรือได้ออกกำลังบ้างหรือยัง?
มือใช้ทุกวัน แต่บริหารบ้างหรือยัง? 🖐️