หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ในวันที่วิ่ง 10 โลได้แบบสบายๆ อายุ 54 ปี วิ่งครบ 3,000 โล และวันที่เจอว่ามีหินปูนเกาะเส้นเลือด
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
สุขภาพกายผู้สูงอายุ
และพบว่าโลกนี้มันไม่ได้ยุติธรรมจริงๆ แหะ
ที่ผ่านมา เล่นกีฬามาตลอด ออกกำลังกาย ไม่ดื่ม ไม่สูบ ไม่เที่ยว นอนครบ 8 ชม. ไม่กินหวาน มัน เค็ม กินแต่พอดี ไม่เครียด
กลายเป็นว่า ไขมันไม่ได้ลด กลับเพิ่ม แถมตรวจเจอ Calcium score 257 อีก
เฮ้ออออ _______________________________ ชีวิต
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยื้อไม่กินยาไขมันได้ไหม จากประสบการณ์จริง
จาก LDL 170+ เมื่อ 3 ปีก่อน พยายามควบคุมอาหารแล้ว แต่ยังติดน้ำชงอยู่ เลิกกาแฟ แต่กินชา ลดหวาน 50% ลดการกินมัน ไม่กินของทอด มีกินแกงกะทิบ้าง เดินโซน 2 วันละ 5 กม
สมาชิกหมายเลข 8880982
ผู้ป่วยเบาหวานกับการกินอาหาร
จากเดิมน้ำหนักตัวเคย 80 กก. อยู่เป็นปีๆ กลัวเป็นเบาหวาน เลยลดการกินลง ทำให้น้ำหนักลงมาเหลือ 70 กก. ...ล่าสุดเมื่อต้นเดือนตัดสินใจไปโรงพยาบาล ผลตรวจเลือดเจอน้ำตา
สมาชิกหมายเลข 2085949
ออกกำลังกาย 1 ปี ไม่กินข้าวเย็น น้ำหนักไม่ลง เพิ่มขึ้นด้วย
อายุ 30 ปี สูง 175 ซม ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 7
สมาชิกหมายเลข 4611925
มาเล่าชีวิต ตอนนี้วัย 51 หลังจากใช้ร่างกายมาแบบไม่เคยทะนุถนอม
เมื่อก่อน อ้วน กินตลอด กินทุกอย่าง หนัก80 ไม่ออกกำลังกาย ไม่ทาครีม ไม่แต่งหน้า ดื่มน้ำน้อย จนเป็นแผลในปากบ่อยมาก นอนน้อย ..................... จนตอนนี้ปรับทุกอย
สมาชิกหมายเลข 8458942
อายุ 26 ทำบอลลูนขดลวดมา จะกลับไปออกกำลังกายเข้าฟิสเนตได้ไหมครับ
เป็นคนบ้าออกกำลังกาย วิ่งทุกวัน เข้าฟิตเนสสัปดาห์ละ 3 ครั้ง (จนเก็บตังซื้อฟิสเนตไว้ในบ้านเกือบครบทุกสถานี) จนกระทั่งวันที่ 5 กันยายน 2561 ขณะที่วิ่งแบบเดิมทุกวั
สมาชิกหมายเลข 2957390
🥑🥜 ลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันแล้วด้วย “ไฟโตสเตอรอล”
หลายคนพยายามลดไขมันเลว คุมอาหาร งดของมัน ตรวจเลือดซ้ำก็ยังไม่ลง บางคนถึงขั้นต้องเริ่มหายาช่วย ทั้งที่ไม่ได้ใช้ชีวิตแย่มาก จริง ๆ แล้ว ปัญหาอาจไม่ใช่กินไขมันมากเ
อัมปาจุม
🤦🏻♀️5 พฤติกรรมทำร้ายหลอดเลือดที่เราอาจทำอยู่ทุกวัน ⚠️
🚨 สุขภาพดูดี... แต่เส้นเลือดตีบหรือเปล่า? 🤦🏻♀️5 พฤติกรรมทำร้ายหลอดเลือดที่เราอาจทำอยู่ทุกวัน ⚠️ เคยรู้สึกไหมคะว่าช่วงนี้เราก็ดูแข็งแรงดี ใช้ชีวิตได้เต็มที่
อัมปาจุม
🙅🏻♀️เลิกเข้าใจผิด! HDL สูง ไม่ได้ลบความเสี่ยงจาก LDL สูง ⚠️
หลายคนเปิดผลเลือดแล้วเห็นว่า HDL หรือ “คอเลสเตอรอลชนิดดี” อยู่ในระดับสูง จึงคิดว่า… “HDL สูงขนาดนี้ ถึง LDL จะสูงบ้างก็คงไม่เป็นไร” “ไขมันดีน่าจะช่วยหักล้างไขมั
อัมปาจุม
ถ้าเลือกได้คุณอยากมีอายุยืนยาวถึงเท่าไหร่กันบ้าง
ตามหัวกท.เลยค่ะ พอดีได้คุยกับเพื่อนๆ ประเด็นตามหัวกท.มา ก็เลยสงสัยว่า แล้วคนอื่นๆ ถ้าเลือกได้เขาอยากมีอายุยืนยาวแค่ไหนกันนะ ในสภาพเศรษฐกิจแบบนี้ การดิ้นร้นหาเงิ
สมาชิกหมายเลข 929079
ผมรู้ละทำยังไงถึงจะหลับสนิทตลอดคืนไม่ตื่นกลางดึกบ่อย
อยู่ที่การกินนี่ละครับ ไม่ควรกินอะไรใกล้เวลานอนในช่วงระยะ 3 ชม. ผมเข้านอน 4 ทุ่มกว่าๆ แปลว่า หลัง 1 ทุ่มไปผมไม่ควรกินอะไรแล้ว วันก่อน ทานข้าวเย็นเสร็จตอน 6 โมง
สมาชิกหมายเลข 1620202
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
สุขภาพกายผู้สูงอายุ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ในวันที่วิ่ง 10 โลได้แบบสบายๆ อายุ 54 ปี วิ่งครบ 3,000 โล และวันที่เจอว่ามีหินปูนเกาะเส้นเลือด
ที่ผ่านมา เล่นกีฬามาตลอด ออกกำลังกาย ไม่ดื่ม ไม่สูบ ไม่เที่ยว นอนครบ 8 ชม. ไม่กินหวาน มัน เค็ม กินแต่พอดี ไม่เครียด
กลายเป็นว่า ไขมันไม่ได้ลด กลับเพิ่ม แถมตรวจเจอ Calcium score 257 อีก
เฮ้ออออ _______________________________ ชีวิต