ติดของหวานลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ขนม คํานวณแคลอรี่ สุขภาพ ของหวาน

หวัดดีค่ะอย่างที่เราบอกไปนะคะก็คือเราติดกินของหวาน ไม่ก็ขนมจุ๊บจิ๊บแต่เราพยายามกินให้ไม่เกินค่าที่เราต้องการ
ซึ่งแบบมันเป็นพฤติกรรมที่ช่วงนี้เรากินทุกวันเลยค่ะเราต้องกินอย่างน้อยหลังมื้ออาหารเช้าไม่ก็กลางวันต้องได้กินอยู่ตลอดก็เลยมีความกังวลว่าแบบนี้มันจะลดไหมคะจริงๆ แต่จริงๆเราลดตั้งแต่ 108 โลจนปัจจุบันหนักประมาณ 69 แต่ช่วงที่ลดแรกแรกไม่ได้ติดกินขนมจุกจิกเหมือนตอนนี้ก็เลยอยากถามให้มั่นใจว่ามันจะลดได้จริงๆหรือว่าเราควรปรับพฤติกรรมใหม่ดีคะ