แนะนำรองเท้าวิ่ง 5K หน่อยครับ

วัตถุเจือปนแจ้งในฉลากแต่ไม่บอก % ได้ไหมบังคับไหม

- ขอราคาไม่เกิน 3000 บาท - ขอรองเท้าแบบ เท้าไม่แบนและเท้าไม่ล้ม

การจะผูกเชือกรองเท้า ยุคนี้ ต้องมีเทคนิค จึงจะเร็ว นักคณิตศาสตร์จาก OXFORD มาแนะนำทริคง่ายๆ ทำได้ไว ดูตามลิ้งค์ได้เลย https://m.youtube.com/shorts/yZuWPjnF6k0

สอบถามเพื่อนๆนักวิ่งหน่อยค่ะ มีวิธีใดบ้างที่วิ่งให้ได้เวลา 2 ชม ครึ่ง แต่ไม่ถึง 3 ชม คะ เราต้องทานอะไรก่อนวิ่งกี่วันเพื่อให้ไม่ล้า ควรเริ่มซ้อมวิ่งระยะไหน ซ้อมบ่อยแค่ไหน ทานเจลตัวไหน ปกติเราวิ่ง อ