ควรระวัง อุทาหรณ์-กระดูกคอเสื่อม จากการก้มหน้าใช้โทรศัพท์

กลายเป็นอุทาหรณ์ชิ้นใหญ่สำหรับชาวออฟฟิศและคนติดจอ เมื่อพิธีกรและดีเจสาวอารมณ์ดี "ดีเจดาว" (ณัฐภัสสร สิมะเสถียร) ออกมาแชร์ประสบการณ์สุดช็อก ตื่นมาปวดคอรุนแรงจนขยับไม่ได้ กระทบงานจนต้องยกเลิกกะทันหัน ล่าสุดเจ้าตัวได้ออกมาอัปเดตข้อมูลเพิ่มเติมจากคุณหมอที่ทำให้หลายคนต้องหันกลับมาเช็กพฤติกรรมตัวเองด่วน
 
ต้นคอปวดจี๊ด... แท้จริงคือกล้ามเนื้ออักเสบเฉียบพลัน
จากข้อมูลอัปเดตล่าสุดที่ดีเจดาวได้โพสต์ไว้ เธอได้อธิบายเพิ่มเติมหลังจากการเข้าพบแพทย์ว่า สาเหตุหลักที่ทำให้เธอมีอาการปวดรุนแรงจนขยับแล้วรู้สึก "ปวดจี๊ด" ขนาดนั้น แท้จริงแล้วมาจาก "อาการกล้ามเนื้ออักเสบแบบเฉียบพลัน" เป็นหลัก


 
ภัยเงียบที่ซ่อนอยู่... คนเป็นเยอะแต่ไม่รู้ตัว
สิ่งสำคัญที่คุณหมอได้เน้นย้ำและดีเจดาวนำมาแชร์ต่อคือ ในปัจจุบันมีคนจำนวนมากที่มี "ภาวะกระดูกคอเสื่อมร่วมกับออฟฟิศซินโดรม" แต่เนื่องจากไม่ได้แสดงอาการรุนแรงให้เห็นชัดเจน จึงทำให้หลายคนละเลยและไม่ได้ไปตรวจเช็กร่างกาย ซึ่งกรณีของดีเจดาวถือว่าโชคดีที่อาการปวดกล้ามเนื้อรุนแรงเป็นตัวเปิดทางให้ได้เอ็กซเรย์จนพบภาวะกระดูกคอเสื่อมที่ซ่อนอยู่นี้
 
เตือนสติสายก้มหน้า ปรับพฤติกรรมด่วนก่อนสายเกินแก้
แม้กระดูกคอจะยังไม่เสื่อมถึงขั้นรุนแรง แต่ดีเจดาวย้ำชัดว่าสิ่งสำคัญที่สุดต่อจากนี้คือการ "ปรับพฤติกรรม" ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การถือโทรศัพท์มือถือ หรือการใช้คอมพิวเตอร์ ต้องปรับให้สมดุลและถูกต้องตามหลักสรีระศาสตร์ เพื่อชะลอการเสื่อมสภาพให้ช้าลง พร้อมฝากข้อคิดเตือนใจทิ้งท้ายไว้ว่า
"เพราะที่เสื่อมไปแล้วก็คือเสื่อมไปเลย... ทุกคนเตือนตัวเองให้ขยับตัวบ้าง อย่านั่งก้มหน้าติดจอนานๆ มันเป็นภัยเงียบอยู่นั เอามาแชร์ให้ทุกคนได้ลองสังเกตตัวเอง และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกัน

ใครที่รู้ตัวว่านั่งหน้าจอนานๆ หรือก้มเล่นมือถือบ่อยๆ อย่าลืมลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายและปรับท่านั่งให้ถูกต้อง เพื่อป้องกันภัยเงียบที่อาจมาเยือนโดยไม่รู้ตัว

ที่มา