อยากดูแลตัวเอง เริ่มยังไงดี?

ผมอายุ 18 ครับ แต่ผมไม่เคยดูแลตัวเองเลยไม่เคยทาสกินแคร์หรือครีม นานๆจะทาทีตอนที่แม่บังคับให้ทา แต่ผมก็ไม่ค่อยทา น้าผมก็พูดประมาณว่าเสียดายผิวสวยๆ เพราะตอนเด็กผมขาวมากแต่ตอนนี้ดำแดด แล้วผมก็อ้วนมากตั้งแต่เด็กแต่ยังดีที่ยังสูงเกือบๆ 190 ทำให้ยังดูไม่ตันแต่ก็ตัวใหญ่อยู่ดี ผมเล่นฟุตบอลนะครับแต่ก็ไม่ค่อยวิ่งเน้นยิงไม่ก็เป็นโกลครับ แล้วผมเป็นคนผมบางครับไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับการอ้วนด้วยรึเปล่า แต่เมื่อก่อนผมชิบดึงเล่นจนมันหลุด

ตอนนี้ผมเลยอยากเริ่มดูแลตัวเอง ผมอยากรู้ว่าควรเริ่มที่ตรงไหนควรทำอะไรก่อนบ้างครับ