มาค่ะทุกคน อาหารเช้าง่ายๆค่ะ

ในแต่ละวัน รับประทานดังนี้ เช้า น้ำเปล่า 2 แก้ว โจ้ก 1 ถ้วย แบลคคอฟฟีเย็น 1 แก้ว กลางวัน น้ำเปล่า 2 แก้ว ก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม น้ำเปล่า 2 แก้ว เย็น ทานไม่เกิน 6 โมงเย็น น้ำเปล่า 2 แก้ว โยเกิตรสธรรมชาต 1

คือเราชอบทานโจ้กซอง(โจ้กสำเร็จรูป) มากๆ ทานแทบทุกวันจนติด เลยอยากทราบว่าถ้าเราทานมากๆเป็นอันตรายไหมคะ. ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ

ถ้ากินครบ3 มื้อ มื้อเช้า : ต้มเลือดหมู กับข้าว1ถ้วย หรือ โจ้กหมู มื้อเที่ยง : ผลไม้ เช่น มะม่วง, มะละกอ, กล้วย (ไม่หิวจริงๆ) มื้อเย็น : โจ้กหมู หรือ จับฉ่าย เดิน เช้า - เย็น ครั้งละ ครึ่งชม ก่อนกินมื้

สวัสดีทุกคนค่าาาา มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? อยากกินไข่ตุ๋นเนื้อเนียนๆ นุ่มๆ เด้งดึ๋งเหมือนพุดดิ้งที่เสิร์ฟในร้านอาหารญี่ปุ่น แต่พอทำเองทีไร กลายเป็นไข่ตุ๋นเนื้อพรุน แข็งกระด้าง หรือแยกชั้นทุกที 😭 วันน

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอยากจะปรับปรุงตัวเองใหม่ อยากทานอาหารเช้าก่อนไปทำงาน ตามปกติ เราดื่มแค่กาแฟแก้วเดียวค่ะ ถ้ามากกว่านั้นก็อาจเป็นโยเกิร์ตเพิ่มอีกถ้วยตอนสายๆ เลยอยากขอบริจาคสูตร หรือ เมนูอาหารเช้าค่ะ