ใครมีวิธีไม่ให้คิดฟุ้งซ่านบ้างค่ะ

ไม่ว่าจะอ่านหนีงสือ หรือก่อนนอน จะนอนยากมาก เพราะเป็นคนที่จิตใจฟุ้งซ่าน สมองว้าวุ่นตลอด แม่เคยบอกให้ทำสมาธิดู ก็ทำแล้วไม่ได้เลย พอฟุ้งซ่านก็จะนอนไม่หลับ คิดไปเรื่อยเป็นชั่วโมงกว่าจะนอนหลับ พอนอนหลับไม

นั่งสมาธิ จิตก้ยังฟุ้งซ่าน คิดวนไปวนมากับเรื่องราวหลายอย่างที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ว่าจะเอายังงัยดี  ยิ่งคิดก้ยิ่งเครียด นอนไม่หลับ

https://youtu.be/4KBWZOW72kc?si=nIVBA9C18ENRNEAZ

เอาข้อมูลมาฝากทุกๆคนเป็นงานวิจัยที่พูดถึงประโยชน์ของการเจริญสติดังนี้ครับหลักๆคือช่วยคลายเครียดแก้ซึมเศร้าสุขภาพจิตดี ช่วยให้สมองและการคิดสร้างสรรค์ดีขึ้นครับ การเจริญสติที่พระพุทธเจ้าคิดค้นอ่ะครับ ตา

อายุ33ปีค่ะ เป็นโรคแพนิค และวิตกกังวลกลัวตัวเองจะตายมาก ปกติจะสามารถควบคุมได้ คิดว่าต้องตายทุกคน แต่เมื่อสองสามเดือนที่แล้วขาดยาค่ะ แต่เข้าใจว่าไม่มีตัวกระตุ้นมากเลยไม่ได้กำเริบ หลังๆมาเครียดหลายเรื่อ

ช่วงนี้เราเจอลูกค้าหลายคนเลยค่ะ ที่มีประวัติรักษาเรื่องสุขภาพจิต ไม่ว่าจะเป็น: - ซึมเศร้า - วิตกกังวล - แพนิก - นอนไม่หลับเรื้อรัง แต่หลายคนอาการดีขึ้นแล้ว ทำงาน ใช้ชีวิตได้ปกติ และเริ่มอยากวางแผนเร

การโต้รุ่ง ไม่ได้อะไรเหมือนเคย เมื่อวานเลยกินยากลางคืนเร็วหน่อย และนอน ก็หลับยาว หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ยาว นอนเยอะเหมือนป่วย แต่มันก็รักษาสภาพจิตใจได้ดี ฉันเลยจะปิดบราวเซอร์ก่อน เพื่อลดความฟุ้งซ่าน ขอให

ผมเล่นหุ้นมา1ปี ตอนนี้หมดตัวและเป็นหนี้ บัตรเครดิต แถมยังตกงานอีก สิ้นเนื้อประดาตัวใจมันท้อแท้มาก มีอารมณ์ชั่ววูบคิดสั้นได้เรื่อยๆ ตอนนี้ฟุ้งซ่านมากครับ คืนนี้คงข่มตาหลับลงยาก หมดอาลัยตายอยากเลย ผมจะร

อายุ33ปีค่ะ เป็นโรคแพนิค และวิตกกังวลกลัวตัวเองจะตายมาก ปกติจะสามารถควบคุมได้ คิดว่าต้องตายทุกคน แต่เมื่อสองสามเดือนที่แล้วขาดยาค่ะ แต่เข้าใจว่าไม่มีตัวกระตุ้นมากเลยไม่ได้กำเริบ หลังๆมาเครียดหลายเรื่อ