ภาพจาก : ข่าวสด ออนไลน์
หลายคนตื่นเช้ามาสิ่งแรกที่ทำคือหยิบมือถือหรือไม่ก็รีบหากาแฟดื่ม แต่รู้ไหมครับว่า สิ่งที่ง่ายที่สุด และดีต่อร่างกายมาก อาจอยู่ใกล้ตัวเรากว่าที่คิด นั่นก็คือ น้ำเปล่า
มีรายงานจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำว่า การดื่มน้ำเปล่าเป็นอย่างแรกในตอนเช้า ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังจากขาดน้ำมาหลายชั่วโมงตอนนอนหลับ
ภาพจาก : ข่าวสด ออนไลน์
1. ช่วยให้ไตทำงานง่ายขึ้น : ระหว่างที่เรานอน ร่างกายไม่ได้รับน้ำเลยหลายชั่วโมง พอตื่นมาแล้วดื่มน้ำ จะช่วยเจือจางของเสียในร่างกาย ไตซึ่งทำหน้าที่กรองเลือด จะทำงานได้สะดวกขึ้น
และช่วยขับของเสียออกทางปัสสาวะได้ดีขึ้น
2. ลดความเสี่ยงภาวะขาดน้ำ : ถ้าร่างกายขาดน้ำบ่อยๆ อาจส่งผลให้ไตทำงานหนักขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงโรคไตในระยะยาว
นอกจากนี้ ยังมีผลต่อความดันโลหิตด้วย เพราะไตเกี่ยวข้องกับการควบคุมสมดุลน้ำและโซเดียมในร่างกาย
ภาพจาก : ข่าวสด ออนไลน์
3. ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น : เมื่อร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ
ปริมาณเลือดจะสมดุล ทำให้การไหลเวียนดีขึ้น แม้จะไม่ใช่การรักษาโรคโดยตรง แต่ก็ช่วยลดภาระหัวใจ และทำให้ระบบต่างๆทำงานได้ดีขึ้น
เพราะฉะนั้น แค่น้ำเปล่า 1 แก้วหลังตื่นนอน อาจเป็นนิสัยเล็กๆที่ช่วยดูแลสุขภาพไตและร่างกายได้ในระยะยาว ไม่ต้องเสียเงินเพิ่ม ไม่ต้องหาของยาก แต่ได้ผลดีแบบที่หลายคนมองข้าม
ที่มา : ข่าวสด ออนไลน์
_________________________________
💡คำถามชวนคุยและแลกเปลี่ยนครับ : 🔺
❇️ เพื่อนๆมีใครเริ่มต้นวันด้วยการดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังตื่นนอนกันอยู่แล้วบ้าง ?
ตื่นมาอย่าพึ่งจับกาแฟ ! ผู้เชี่ยวชาญแนะดื่มสิ่งนี้ก่อน ช่วยบำรุงไต-ระบบไหลเวียนเลือด
ภาพจาก : ข่าวสด ออนไลน์
หลายคนตื่นเช้ามาสิ่งแรกที่ทำคือหยิบมือถือหรือไม่ก็รีบหากาแฟดื่ม แต่รู้ไหมครับว่า สิ่งที่ง่ายที่สุด และดีต่อร่างกายมาก อาจอยู่ใกล้ตัวเรากว่าที่คิด นั่นก็คือ น้ำเปล่า
มีรายงานจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำว่า การดื่มน้ำเปล่าเป็นอย่างแรกในตอนเช้า ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังจากขาดน้ำมาหลายชั่วโมงตอนนอนหลับ
ภาพจาก : ข่าวสด ออนไลน์
1. ช่วยให้ไตทำงานง่ายขึ้น : ระหว่างที่เรานอน ร่างกายไม่ได้รับน้ำเลยหลายชั่วโมง พอตื่นมาแล้วดื่มน้ำ จะช่วยเจือจางของเสียในร่างกาย ไตซึ่งทำหน้าที่กรองเลือด จะทำงานได้สะดวกขึ้น
และช่วยขับของเสียออกทางปัสสาวะได้ดีขึ้น
2. ลดความเสี่ยงภาวะขาดน้ำ : ถ้าร่างกายขาดน้ำบ่อยๆ อาจส่งผลให้ไตทำงานหนักขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงโรคไตในระยะยาว
นอกจากนี้ ยังมีผลต่อความดันโลหิตด้วย เพราะไตเกี่ยวข้องกับการควบคุมสมดุลน้ำและโซเดียมในร่างกาย
ภาพจาก : ข่าวสด ออนไลน์
3. ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น : เมื่อร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ
ปริมาณเลือดจะสมดุล ทำให้การไหลเวียนดีขึ้น แม้จะไม่ใช่การรักษาโรคโดยตรง แต่ก็ช่วยลดภาระหัวใจ และทำให้ระบบต่างๆทำงานได้ดีขึ้น
เพราะฉะนั้น แค่น้ำเปล่า 1 แก้วหลังตื่นนอน อาจเป็นนิสัยเล็กๆที่ช่วยดูแลสุขภาพไตและร่างกายได้ในระยะยาว ไม่ต้องเสียเงินเพิ่ม ไม่ต้องหาของยาก แต่ได้ผลดีแบบที่หลายคนมองข้าม
ที่มา : ข่าวสด ออนไลน์
_________________________________
💡คำถามชวนคุยและแลกเปลี่ยนครับ : 🔺
❇️ เพื่อนๆมีใครเริ่มต้นวันด้วยการดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังตื่นนอนกันอยู่แล้วบ้าง ?