คนเรียวเพียว เขากินคลีนอย่างเดียวหรอคะ

ได้อ่านกระทู้ดูแลตัวเองของสมาชิกหลายๆ ท่านพบว่าหลังจากทานคลีน + ออกกำลังกาย สัดส่วนจะดีขึ้นมาก แข็งแรงแต่น้ำหนักอาจลดหรือเพิ่ม ส่วนที่เน้นออกกำลังกาย และควบคุมปริมาณอาหารแต่ไม่ได้ทานคลีน น้ำหนักลดแต

คือว่าช่วงนี้เราทานอาหารคลีนอยู่ เลยอยากทำอาหารคลีนอย่างง่าย เช่น มื้อเช้าก็ทานแพนเค้กกับผมไม้สด อะไรแบบนี้ ก็เลยอยากทราบว่า การทำแพนเค้ก ถ้าไม่ใส่ไข่แดง จะได้รึเปล่าคะ หรือใครมีสูตรการทำแพนเค้กแบบ

เดิมเข้าใจว่าหมายถึงกินอาหารพวกผัก รสไม่จัด ประมาณนี้ แต่มีเพื่อนบอกว่ากินคลีนคือต้องกินให้หมด อาหารอาจจะเป็นข้าวขาหมูก็ได้ แต่ต้องหมดเกลี้ยงจาน ตกลงกินคลีนที่ถูกต้องต้องเป็นแบบไหนแน่ครับ

atomic mass unit นี่รวมน้ำหนักอิเลกตรอนไหมครับ หรือนับแต่ส่วนที่เป็นนิวคลีออนอย่างเดียว

ผมหนัก 89 กิน คีโต จ-ศ มา 3 เดือน ส-อ กินปกติ ลงมา 10 โล เหลือ 79 ต่อมาออกคีโต หันมากินคลีน จ-ศ 1 เดือน ลงมาอีก 2 โล เหลือ 77 แต่ตอนนี้ผ่านมาเดือนนึงแล้วยังกินคลีนอยู่แต่น้ำหนักแทบไม่ลงจาก 77 เลย เ

ปัจจุบันผมอายุ28หนัก95สูง176ถ้ากินคลีนอย่างเดียวจะลดความอ้วนได้มั้ยครับโดยไม่ออกกำลังกาย

ตามหัวข้อเลยจ้า ไม่ได้ออกกำลัง เน้นกินคลีนอย่างเดียว ตามเวลากินแบบเดิม จะสามารถลดได้ถึง 3 กิโลมั้ย  เว่อร์ไปไหม และเป็นไปได้ไหม

เป็นคำถามขำๆ ถ้าเลือกได้เลือกอะไรครับ ระหว่าง.. 1. อาหารอร่อยๆเช่น หมูสามชั้นทอด เป๊บซี่ พิซซ่า ปิ้งย่าง เนื้อติดมัน และอื่นๆที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ต้องตายตอนอายุ 50 ปี 2. กับกินคลีนอย่างเดียว แต่ได้ตาย

สอบถามค่ะ เราหนัก 67 ค่ะ ขึ้นมาจาก 55 ภายในเวลา2ปี แล้วเมื่อสองเดือนที่แล้วเราก็เริ่มลดน้ำหนัก ตอนนี้เหลือ62 สูง160 เป็นคนกระดูกใหญ่ ขาใหญ่ค่ะ เรากลัวว่าถ้าออกกำลังกายหนักๆจะกลายเป็น ผญ.เฟิมๆแบบตัวหน