อยากเลิกน้ำท่อม

สวัสดีครับเพื่ิอนๆ  ผมกินน้ำท่อมติดกันมาหลายปี  อยากเลิกมากๆ   พยามหยุดกินมาตลอด มีวิธีที่เลิกง่ายที่โดยที่ไม่หักดิบไหมครับ  หยุดกินทุกครั้งทันปวดเมื่อย นอนไม่หลับทุกครั้งเลย  เพื่อนๆมีวิธีเลิกน้ำท่อมโดยไม่กินยาไหมครับ   ขอบคุณครับ🙏