หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกําลังกายยังไงให้ได้สุขภาพดีที่สุด
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ประกันสุขภาพ
ชีวิตวัยรุ่น
มนุษย์เงินเดือน
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบวิธีการออกกําลังกายให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุด สําหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกําลังกายหรือออกกําลังกายมาสักพักเเล้ว พี่ๆที่มีคําเเนะนําในการออกกําลังกายดีๆมาเเชร์กันได้คนะครับ จะได้เอาไปปรับใช้ให้ดีขึ้น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มาแชร์ตารางออกกำลังกายกัน
ผมอยากได้ตารางการออกกำลังกายของทุกคนครับจะนำมาปรับใช้ ผมเพิ่งเข้าฟิตเนสมายังไม่มีตารางการออกกำลังกายครับ (ขอบคุณคนที่เข้ามาแชร์ความรู้ล่วงหน้าครับ)
สมาชิกหมายเลข 5815489
อยากทราบวิธีการออกกำลังกายหรือแชร์เทคนิคสำหรับคนน้ำหนัก110++ ครับ
น้ำหนัก110++กิโล รู้สึกร่างกายเริ่มไม่ไหว อยากได้วิธีการออกกำลังที่ถูกต้องแล้วได้ผลจริงสำหรับคนที่น้ำหนักเยอะๆครับ ปล.ถ้าไม่ต้องเข้ายิมได้ยิ่งดีเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 4488496
How to การลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
มาร่วมกันแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีการออกกำลังกายหน่อยค่ะ เรารู้สึกว่าช่วงนี้เราน้ำหนักขึ้นเยอะมากเวลาจะถ่ายรูปหรือว่าทำอะไรไม่ค่อยมีความมั่นใจ
สมาชิกหมายเลข 6111041
ออกกำลังกายยังไงให้มีส่วนของกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น ?
...วันนี้มาตามหัวข้อเลยครับ ขอคำแนะนำด้วยนะครับ มาแชร์กันเยอะๆนะครับ ..............ขอบคุณครับ.................
สมาชิกหมายเลข 4499267
อยากออกกำลังกาย ขอคำปรึกษาหน่อยครับ
คือเราเป็นคนตัวเล็กเลยอยากออกกำลังกายให้ดูสุขภาพดีขึ้น อยากมีกล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดนักเพาะกายนะ เลยอยากสอบถามคนเป็นที่เป็นเทรนเนอร์หรือคนที่มีความรู้ด้านนี้ ช่วยห
ว่าไงเจ้ามนุษย์
“กาย-ฮารุ” เผยกำหนดคลอด ก.ย. ตั้งชื่อลูกชายว่า “คิริน”
https://www.youtube.com/watch?v=OTxs_4Xe08E “กาย รัชชานนท์” ควง “ฮารุ” ภรรยาสาวที่อุ้มท้อง 8 เดือนมาร่วมงานเปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุด “มามี่โพโค แพ้นท์ ไซส์ SS”
สมาชิกหมายเลข 1587881
คุณคิดอย่างไร เรื่อง กาย-ฮารุ
ส่วนตัวผม ก็ชื่นชมที่พวกคุณออกมายอมรับ บอกความจริง และยินดีที่จะแต่งงานกัน กาย-ฮารุ แถลงวิวาห์ 11 สิงหา รับท้องก่อนแต่ง กาย รัชชานนท์ และแฟนสาว ฮารุ ยามากูจิ แถ
777 เดซิเบล
รวมดาราท้องก่อนแต่ง
ข่าวล่ามาเร็ว แจ้งมาว่า ไทยครองแชมป์ ท้องก่อนแต่ง อันดับ 1 เอเชีย และติดอันดับ 2 ของโลก เผยมีหญิงท้องไม่พร้อมสูงถึงร้อยละ 70 ของจํานวนหญิงท้องก่อนแต่ง ตะลึง อาย
สมาชิกหมายเลข 892651
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?
ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด
สมาชิกหมายเลข 9285933
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ประกันสุขภาพ
ชีวิตวัยรุ่น
มนุษย์เงินเดือน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกําลังกายยังไงให้ได้สุขภาพดีที่สุด